Ang nakakarelaks na masahe na may mahahalagang langis upang mapawi ang stress

Ang mga massage na may mahahalagang langis ng Lavender, Eucalyptus o Chamomile ay mahusay na pagpipilian upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan at stress, dahil pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo at pinapabag-o ang mga enerhiya. Bilang karagdagan, makakatulong sila upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at itaguyod ang pagpapahinga sa kalamnan.

Ang mga langis na gagamitin sa ganitong uri ng masahe ay dapat magkaroon ng mga therapeutic na katangian na nagpapaginhawa at nakakarelaks, upang makadagdag sa nakakarelaks na epekto ng masahe. Bilang karagdagan, ang aroma nito ay dapat ding maging kaaya-aya, lalo na para sa mga tumatanggap ng masahe. Ang Sucuri Butter Massaging Gel ay isang mahusay din na pagpipilian upang magamit sa nakakarelaks na masahe, alamin kung bakit sa Sucuri Butter Massaging Gel.

Paano Gumawa ng isang Nakakarelaks na Massage

Upang gumawa ng isang masahe na nagbibigay ng pag-igting at kaluwagan ng stress, dapat itong gawin sa likod, ulo o leeg, na nangangailangan ng ilang presyon sa mga paggalaw na ginawa.

Ang massage ay dapat gawin sa taong nakahiga sa kanyang tiyan at komportable, inirerekumenda na gamitin sa pagitan ng 5 hanggang 10 patak ng mahahalagang langis, na dapat na kumalat nang maayos sa lahat ng mga rehiyon upang mag-massage.

Pagkatapos maikalat ang langis, ilagay ang iyong mga kamay sa tabi-tabi sa ilalim ng iyong likod, at simulan ang masahe gamit ang mga pabilog na paggalaw mula sa loob palabas at bahagyang paitaas. Ang mga massage ay dapat gawin gamit ang iyong mga daliri o knuckles, depende sa iyong kagustuhan at dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 minuto upang makamit ang nais na epekto.

Ang ganitong uri ng masahe ay epektibo lalo na sa gabi, dahil pinapahinga nito ang iyong katawan at isip at nakakatulong kang makatulog nang mas mahusay. Bilang karagdagan, upang mapahusay ang nakakarelaks na epekto maaari kang pumili na kumuha ng isang napakainit na paliguan bago ang masahe, na mamahinga at kumilos bilang isang uri ng pag-init para sa katawan.

Mga Pakinabang ng Relaxing Massages para sa Katawan

Ang nakakarelaks na masahe ay may maraming mga pakinabang para sa katawan na kasama ang:

• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo; Tumutulong upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan; Nagtataguyod ng pagpapahinga sa kalamnan; Tumutulong sa pag-uunat ng mga kalamnan; Pinapaginhawa ang kalamnan ng kalamnan.

Bilang karagdagan, kapag may mga masakit na mga kontrata sa kalamnan, ang nakakarelaks na masahe ay maaari ring makatulong sa iyong paggamot, dahil makakatulong ito sa mga kalamnan upang makapagpahinga at mag-inat, na lalong mahalaga sa mga rehiyon na ito. Gayunpaman, kung ang kalamnan pagkontrata ay nagdudulot ng pamamanhid sa anumang paa o kung ang sakit ay nananatiling higit sa 5 araw, inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang pisikal na therapist upang gamutin ang problema.

Nakakarelaks na Mahahalagang Oils

Maraming mga mahahalagang langis na may nakakarelaks at nagpapatahimik na mga katangian na maaaring magamit upang gawin ang ganitong uri ng masahe, at ang ilan sa mga inirekumendang mga kasama ay:

• Lavender Oil: may nakakarelaks, nagpapatahimik, antispasmodic at analgesic na mga katangian; Dagdagan ang nalalaman tungkol sa pagpapatahimik na mga katangian ng halaman na ito dito. Ang langis ng Peppermint: ay may decongestant, anti-namumula at analgesic na mga katangian na nagpapaginhawa sa sakit ng kalamnan at pamamaga at tumutulong sa paggamot ng mga sakit ng ulo na sanhi ng pag-igting ng kalamnan. Alamin ang higit pa tungkol sa nakapagpapagaling na halaman na ito sa Peppermint. Eucalyptus Oil: may nakakarelaks, antispasmodic na mga katangian na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang langis ng Chamomile: ay may mga anti-namumula, antispasmodic at pagpapatahimik na mga katangian. Ang Cayenne Pepper Oil: ay may mga analgesic na katangian na nagpapaginhawa sa sakit sa likod, nagsusulong ng sirkulasyon ng dugo at tulong sa paggamot ng mga kontraksyong kalamnan.

Ang alinman sa mga langis na ito ay maaaring magamit upang gawin ang masahe at ang pagpili nito ay nakasalalay sa mga personal na panlasa ng bawat isa, na mahalaga na ang amoy ay kaaya-aya at nakakarelaks para sa isa na tumatanggap ng masahe, upang ito ay makadagdag sa epekto nito. Gayundin, tingnan ang iba pang mga kapaki-pakinabang na paraan upang labanan ang stress sa Mga Diskarte upang labanan ang Stress at pagkabalisa.