Paano kumuha ng maltodextrin upang makakuha ng mass ng kalamnan

Ang Maltodextrin ay isang uri ng kumplikadong karbohidrat na ginawa ng pagbabagong-anyo ng enzymatic na mais na almirol. Ang sangkap na ito ay naglalaman ng dextrose sa komposisyon nito na nagbibigay-daan sa mabagal na pagsipsip na maganap pagkatapos ng ingestion, na nagbibigay ng enerhiya sa paglipas ng panahon.

Sa gayon, ang maltodextrin ay karaniwang ginagamit ng mga atleta ng mataas na palaban sa sports, tulad ng mga manlalaro ng football o mga siklista, halimbawa, dahil ginagarantiyahan nito ang mas mahusay na pagganap at ipinagpaliban ang simula ng pagkapagod.

Gayunpaman, dahil pinipigilan din ng sangkap na ito ang katawan mula sa paggamit ng mga protina upang makagawa ng enerhiya, maaari rin itong magamit ng mga nag-ehersisyo sa gym, na tumutulong sa paglaki ng kalamnan.

Presyo at kung saan bibilhin

Ang suplemento na ito ay maaaring mabili sa ilang mga supermarket at mga suplemento sa pagkain, na may presyo na maaaring mag-iba sa pagitan ng 9 at 25 reais para sa bawat Kg ng produkto, depende sa napiling tatak.

Paano kumuha

Ang paraan ng paggamit ng maltodextrin ay nag-iiba ayon sa uri ng tao at layunin, at dapat palaging ginagabayan ng isang nutrisyunista. Gayunpaman, ipinahihiwatig ng mga pangkalahatang rekomendasyon:

Dagdagan ang pagbabata: kumuha ng bago at sa panahon ng pagsasanay; Dagdagan ang mass ng kalamnan: kumuha pagkatapos ng pagsasanay.

Ang dosis ay karaniwang hanggang sa 20 gramo ng maltodextrin hanggang 250 ML ng tubig, at ang suplemento na ito ay dapat lamang gawin sa mga araw ng pagsasanay.

Para sa mga nagnanais na gawin ang hypertrophy, bilang karagdagan sa pag-inom ng suplemento na ito, inirerekomenda din na gamitin ang BCAA's, Whey protein o creatine, halimbawa, na dapat lamang dalhin kasama ang gabay ng isang nutrisyunista. Matuto nang higit pa tungkol sa mga suplemento na ipinahiwatig upang madagdagan ang mass ng kalamnan.

Posibleng panganib sa kalusugan

Ang pagkonsumo ng sangkap na ito ay hindi karaniwang nagdudulot ng anumang panganib sa kalusugan. Gayunpaman, ang hindi sinasadya at labis na paggamit ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, dahil ang labis na enerhiya mula sa mga karbohidrat sa katawan ay nakaimbak bilang taba.

Bilang karagdagan, kapag mas maraming suplemento ang natupok kaysa ipinahiwatig, maaaring magkaroon ng pagtaas sa pagpapaandar ng bato na, sa mga taong may kasaysayan ng pamilya ng sakit sa bato, ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng pagkabigo sa bato.