- 1. Plum tea laban sa tibi
- 2. Plum ng tubig para sa pag-aayuno
- 3. Plum jam
- 4. Plum juice na may mansanas
- 5. Plum juice na may strawberry
Ang isang mahusay na paraan upang gawin ang iyong gat at gumana ang iyong gat ay ang pagkain ng mga plum ng regular dahil ang prutas na ito ay may sangkap na tinatawag na sorbitol, isang likas na laxative na nagpapadali sa pag-aalis ng mga feces. Ang isa pang paraan upang makuha ang mga benepisyo ng plum upang gamutin ang sentro ng bilangguan ay upang mababad ang prun sa tubig at uminom ng lasa na tubig na ito na puno ng sorbitol at pectin na kung saan ay isang hibla din na tumutulong upang i-hydrate ang fecal cake.
Ngunit bilang karagdagan kinakailangan ding uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig bawat araw, dahil kung wala ang kinakailangang halaga ng tubig, ang mga feces ay natuyo na nagiging sanhi ng pagkadumi.
Ang plum ay nakakatulong din na mawalan ng timbang dahil kakaunti ang mga calories at mababang glycemic index, at maaari ring kainin sa natural na estado o ginamit sa mga juice at bitamina.
Bilang karagdagan sa pagkain ng hinog na prutas o prun na mabibili sa mga merkado, maaari kang maghanda ng mga hindi kapani-paniwala na mga recipe na makakatulong din upang paluwagin ang gat, narito kung paano maghanda ng ilan sa mga ito:
1. Plum tea laban sa tibi
Mga sangkap
- 3 prun; 1 tasa ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga prun at tubig sa isang kawali at pakuluan ng halos 5 hanggang 7 minuto, hayaang painitin ito at uminom ng tsaa sa buong araw.
2. Plum ng tubig para sa pag-aayuno
Mga sangkap
- 1 baso ng tubig; 5 prun.
Paano ito gagawin
Prick ang prun at ilagay ito sa isang tasa ng tubig. Pagkatapos takpan ang tasa at hayaan itong tumayo sa buong gabi. Sa susunod na umaga, kumuha lamang ng tubig, gamit ang plum para sa isa pang recipe. Ang tubig na ito ay isang magandang pagpipilian din na ibigay upang palayain ang bituka ng sanggol.
3. Plum jam
Mga sangkap
- 1 kg ng mga prun na peeled ngunit pitted; 1 sobre ng unflavored gelatin, mga 300 ml ng tubig; 4 kutsara ng brown sugar o culinary sweetener.
Paano ito gagawin
Ilagay ang mga plum, tubig at asukal sa isang kawali at dalhin sa medium na init para sa mga 20 minuto. Pagkatapos kumukulo, masahin ang lutong prutas nang kaunti at pagkatapos ay idagdag ang gelatin upang magbigay ng higit na pagkakapareho. Mag-iwan sa apoy ng ilang higit pang mga minuto at pagkatapos maabot ang jelly point hayaan itong cool at mag-imbak sa isang lalagyan ng baso at panatilihin sa ref.
4. Plum juice na may mansanas
Mga sangkap
- 1 malaking mansanas, 4 hinog na mga plum, kalahating limon.
Paano ito gagawin
Ipasa ang buong mansanas at mga plum sa processor o blender at pagkatapos ay idagdag ang kinatas na limon. Matamis sa panlasa.
5. Plum juice na may strawberry
Mga sangkap
- 10 strawberry; 5 hinog na plum; 1 orange.
Paano ito gagawin
Talunin ang mga strawberry at plum na may isang panghalo at pagkatapos ay idagdag ang juice ng 1 orange.
Panoorin ang sumusunod na video at malaman ang tungkol sa iba pang mga laxatives na makakatulong sa paglaban sa tibi:
