- 1. Beet juice na may orange
- 2. Papaya at orange juice
- 3. Ang juice ng ubas na may flaxseed
- Mga likas na laxative na pagpipilian para sa mga sanggol
Ang mga likas na laxatives ay mga pagkain na nagpapabuti sa pagbiyahe ng bituka, na pumipigil sa tibi. Bilang karagdagan sa pagtaguyod ng kalusugan ng bituka, ang mga pagkaing ito ay may kalamangan na hindi makapinsala sa bituka flora at hindi iniiwan ang gumon sa organismo, tulad ng kaso sa mga gamot na paninigas ng dumi na ibinebenta sa mga parmasya.
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na likas na laxatives na maaaring madaling isama sa diyeta upang labanan ang bilangguan ay kasama ang:
- Mga prutas: plum, papaya, kiwi, orange, mangga, fig, abukado, strawberry, tangerine, walnut, chestnut; Mga halaman: burdock tea, likidong ugat, aloe vera juice, sagradong cascara tea.
Bilang karagdagan sa pagtaya sa mga pagkaing ito dapat ka ring gumawa ng diyeta na may mas maraming hibla, na maaaring kainin sa mga pagkain tulad ng trigo bran, oats, flaxseed o chia, halimbawa. Suriin ang isang listahan ng iba pang mga pagkaing may mataas na hibla. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw ay mahalaga din upang makabuo ng mga hulma ng dumi at mapadali ang pagbiyahe sa bituka.
Ang sumusunod ay 3 madaling mga recipe na makakatulong sa labanan ang tibi.
1. Beet juice na may orange
Ang juice ng Beet na may orange ay dapat gawin bago ang pangunahing pagkain, dahil mayaman ito sa mga hibla na makakatulong sa paggalaw ng bituka at pag-aalis ng mga feces.
Mga sangkap:
- 1/2 beet 1 baso ng orange juice
Paghahanda: Hiwa-hiwalayin ang hilaw o lutong beets at matalo sa blender kasama ang orange juice. Uminom ng 250 ml ng juice 20 minuto bago ang tanghalian at hapunan para sa 3 araw nang sunud-sunod.
2. Papaya at orange juice
Ang kapaya at orange juice ay maaaring makuha sa anumang oras ng araw, na may higit na epekto kapag natupok ito para sa agahan.
Mga sangkap:
- Ito ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng ilang lasa sa iyong pinggan.
Paghahanda: Alisin ang mga buto ng papaya at plum at ihalo ang lahat ng mga sangkap sa isang blender.
3. Ang juice ng ubas na may flaxseed
Ang flaxseed grape juice ay dapat na dalhin araw-araw habang nag-aayuno pa rin, ngunit ang dalas ng pagkonsumo ay dapat mabawasan kapag nagsisimula ang pag-andar ng bituka, na nagsisimulang uminom ng juice tuwing ibang araw o dalawang beses sa isang linggo.
Mga sangkap:
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto upang umangkop sa iyong mga pangangailangan, kabilang ang:
Paghahanda: talunin ang mga sangkap sa isang blender at pagkatapos uminom. Posible ring gumamit ng chia o sunflower seeds sa halip na flaxseed.
Ang isa pang natural na tip para sa pagpapagamot ng mga supot na bituka ay upang simulan at tapusin ang araw na may tsaa na labanan ang tibi. Panoorin din ang sumusunod na video at makita ang higit pang mga tip na makakatulong na mapawi ang tibi:
Mga likas na laxative na pagpipilian para sa mga sanggol
Ang pinaka natural na paraan upang malunasan ang tibi sa sanggol, sa anumang edad, ay mag-alok ng tubig nang maraming beses sa buong araw, upang mapanatili nang maayos ang katawan at mapahina ang dumi. Gayunpaman, pagkatapos ng 6 na buwan, ang mga laxative na pagkain ay maaari ring isama sa diyeta ng sanggol. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang halimbawa ay kasama ang peras, plum, peach o aprikot, halimbawa.
Ang mga laxative teas, na may sagrado o senile mask ay dapat iwasan, dahil nagiging sanhi ito ng pangangati ng bituka at maaaring maging sanhi ng labis na colic at kakulangan sa ginhawa para sa sanggol. Kaya, ang tsaa ay dapat gamitin lamang sa indikasyon ng pedyatrisyan.
Bilang karagdagan sa pagkain, maaari mo ring i-massage ang tiyan ng sanggol, hindi lamang upang maalis ang mga mumo, kundi upang mapukaw din ang pagpapaandar ng bituka at pagpasa ng mga dumi. Makita ang higit pang mga tip para sa relieving constipation sa iyong sanggol.
