Ang Soy lecithin ay isang phytotherapic na nag-aambag sa kalusugan ng kababaihan, sapagkat, sa pamamagitan ng kanyang komposisyon na mayaman na isoflavone, nagagawang muli ang kakulangan ng mga estrogen sa daloy ng dugo, at sa gayon ay labanan ang mga sintomas ng PMS at mapawi ang mga sintomas ng menopos.
Maaari itong matagpuan sa form ng kapsula at dapat gawin sa buong araw, sa panahon ng pagkain, ngunit sa kabila ng pagiging isang natural na gamot dapat lamang itong makuha sa ilalim ng rekomendasyon ng ginekologo.
Ano ito para sa
Ang Lecithin ay isang uri ng natural na taba na nakuha sa paggawa ng langis ng toyo, at mayaman sa choline, inositol, phosphatides at mahahalagang polyunsaturated fatty acid. Ang pangunahing benepisyo sa kalusugan ay:
- Kinokontrol ang paggawa ng hormonal; mapawi ang mga sintomas ng menopausal; Magsuklay ng sakit ng ulo, dahil mayaman ito sa omega-3 at omega-6; Pagsamahin ang mataas na kolesterol, sa pamamagitan ng pagpapasigla ng taba na metabolismo; Panatilihin ang malusog na atay at maiwasan ang akumulasyon. taba; Pagbutihin ang memorya at pinasisigla ang utak, sapagkat naglalaman ito ng choline; Pinatataas ang metabolismo, pantulong sa pagbaba ng timbang; Nagpapabuti ng memorya sa kaso ng Alzheimer; Binabawasan ang kolesterol, binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular; Nagpapabuti sa pisikal na pagganap ng ilang mga atleta na tumutulong upang mabawasan ang pagkapagod at pagod.
Bilang karagdagan sa pandagdag, ang toyo lecithin ay maaari ding matagpuan bilang isang additive sa mga produkto tulad ng cookies, tsokolate, sorbetes, margarin at sweets.
Suriin ang iba pang mga likas na paraan upang labanan ang mga sintomas ng PMS o menopausal discomforts.
Tingnan din kung paano iakma ang iyong diyeta sa panahon ng menopos upang mapawi ang mga sintomas:
Paano kumuha
Sa pangkalahatan inirerekumenda na ubusin ang 2 kapsula ng lecithin, 3 beses sa isang araw, kasama ang kaunting tubig, sa panahon ng pagkain. Ngunit ang dosis ay nag-iiba sa pagitan ng 0.5g hanggang 1g sa isang araw,
tumataas ng hanggang 2g bawat araw.
Posibleng mga epekto
Ang soy lecithin ay mahusay na disimulado, na walang hindi kasiya-siyang epekto pagkatapos gamitin.
Kapag hindi kukuha
Ang soy lecithin ay dapat na kainin lamang sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ayon sa payo ng medikal. Bilang karagdagan, ang isa ay dapat magkaroon ng kamalayan sa hitsura ng mga sintomas tulad ng kahirapan sa paghinga, pamamaga sa lalamunan at mga labi, mga pulang spot sa balat at pangangati, dahil ipinapahiwatig nila ang alerdyi sa lecithin, na kinakailangan upang suspindihin ang supplement at pumunta sa doktor.
Impormasyon sa nutrisyon
Ang talahanayan sa ibaba ay nagbibigay ng impormasyon na katumbas ng 4 na mga capsule na 500 mg ng toyo lecithin.
| Dami sa 4 na kapsula | |||
| Enerhiya: 24.8 kcal | |||
| Protina | 1.7 g | Sabadong Fat | 0.4 g |
| Karbohidrat | - | Monounsaturated Fat | 0.4 g |
| Taba | 2.0 g | Polyunsaturated fat | 1.2 g |
Bilang karagdagan sa lecithin, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng toyo ay tumutulong din na maiwasan ang sakit sa puso at kanser, kaya tingnan ang mga benepisyo ng toyo at kung paano ubusin ang butil na iyon.
