- 1. Fennel tea
- 2. tsaa ng gentian
- 3. Avocado leaf tea
- 4. Cardomomo tea
- 5. tsaa ng halamang gamot
- 6. Coriander tincture
- 7. Mag-ehersisyo upang maalis ang mga gas
Ang isang mahusay na lunas sa bahay upang maalis ang mga bituka ng gas ay ang pagkakaroon ng isang sariwang inihanda na herbal tea, tulad ng haras, gentian tea, mga abukado na dahon o cardomomo.
Ang mga teas na ito ay ipinahiwatig dahil mayroon silang mga anti-spasmodic na mga katangian upang mapadali ang pagpasa ng mga feces sa pamamagitan ng bituka, pag-relieving ng sakit at natural na binabawasan ang paggawa ng mga gas. Tingnan kung paano maghanda ng bawat recipe.
1. Fennel tea
Ang isang mahusay na lunas sa bahay para sa mga gas, nang walang mga contraindications, ay ang haras ng tsaa sapagkat mayroon itong mga anti-spasmodic na mga katangian at napaka-epektibo laban sa colic na dulot ng maliit na gastrointestinal spasms, lalo na ang kembot.
Mga sangkap
- 1 kutsarita ng haras, 1 tasa ng tubig na kumukulo
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang haras sa tasa ng tubig na kumukulo at hayaang umupo ito ng 10 minuto. Uminom ng maraming beses sa isang araw, na walang idinagdag na asukal dahil ang asukal ay pinapaboran ang pagbuo ng mga gas.
2. tsaa ng gentian
Ang Gentian ay isang mahusay na lunas sa bahay laban sa mga gas ng bituka at tiyan. Ang Gentian ay isang halamang panggamot na ginagamit para sa maraming taon upang labanan ang mga problema sa pagtunaw, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng siyensya dahil sa pagkontrol nito sa pagkilos sa peristaltic na paggalaw at ang pagpapasigla sa paggawa ng gastric juice.
Mga sangkap
1g ng mga pinatuyong ugat ng gentian
200 ML ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Ang tsaa ay ginawa sa pamamagitan ng pagbubuhos, kung saan ang tubig ay dapat munang pinakuluan at pagkatapos lamang ay dapat idagdag ang mga gentian dahon. Ang tsaa ay dapat na ma-infact sa loob ng 10 minuto, dahil ito ang oras na kinakailangan upang makakuha ng isang epektibong dosis ng mga aktibong sangkap. Ang susunod na hakbang ay upang pilay at uminom ng isang tasa ng gentian tea ng maraming beses sa isang araw, mas mabuti bago kumain.
3. Avocado leaf tea
Ang isang mahusay na solusyon na ginawa sa bahay laban sa mga gas ay avocado leaf tea. Ang tsaa na may mga dahon ng abukado ay isang diuretic at pinapawi ang sistema ng gastrointestinal. Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga gas, nakakatulong ito sa paggamot ng brongkitis, pagtatae at pag-aalis ng mga bato sa bato.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng pinatuyong dahon ng abukado
Paraan ng paghahanda
Ang mga dahon ng abukado ay dapat na pinakuluan ng 5 minuto. Ang solusyon ay dapat ilagay sa isang lalagyan at naka-capped upang ito ay magpahinga ng 10 minuto. Upang mabawasan ang gas, ang isang tasa ng tsaa ay dapat na lasing bawat oras.
4. Cardomomo tea
Ang isang mahusay na lunas sa bahay laban sa mga gas ay ang Cardomomo tea dahil pinapawi nito ang mga sintomas tulad ng pagkamaos, pagkapagod at pamamaga sa tiyan.
Mga sangkap
- 2 g ng mga buto ng cardomomo ( Elletaria cardamomum L. ) 1 tasa ng tubig na kumukulo
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang cardomomo sa tubig na kumukulo at hayaang tumayo ito ng 10 minuto, pilay at uminom pagkatapos kumain. Ang pangangalaga ay dapat gawin kapag pinamamahalaan ang mga dosis ng tsaa, dahil ang mga mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka.
5. tsaa ng halamang gamot
Ang isa pang mahusay na likas na lunas para sa mga gas ay herbal tea, na gawa sa basil, anise, haras at mint, dahil ang mga halamang gamot na ito ay may mga antispasmodic na katangian na makakatulong upang labanan ang mga gas.
Mga sangkap
- 10 g ng basil1 star anise10 g ng fennel10 g ng sariwang mint1 litro ng tubig
Paraan ng paghahanda
Dalhin ang tubig sa isang pigsa at, kapag nagsisimula itong kumulo, idagdag ang herbal halo, kumukulo para sa isa pang 5 minuto. Alisin mula sa init, hayaang natakpan ang pahinga at kumuha sa araw ng hindi bababa sa 3 araw.
6. Coriander tincture
Ang tincture na ginawa gamit ang coriander ay isa ring mahusay at mahusay na lunas sa bahay upang maiwasan ang mga gas.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng pinatuyong mga buto ng coriander1 tasa (tsaa) 60% alkohol ng cereal
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang mga buto ng coriander sa tasa na may alkohol at hayaang magbabad sa loob ng 5 araw. Ang prosesong ito ay tinatawag na maceration, at pinapayagan ang pinakamalaking dami ng mga nutrients at lasa na makuha mula sa mga buto ng kulantro.
Matapos ang natukoy na oras, ang halo ay dapat na pilit at may isang drop counter, magdagdag ng 20 patak ng lunas sa bahay na ito sa isang baso ng tubig (200 ml) at dalhin ito nang isang beses sa isang araw.
7. Mag-ehersisyo upang maalis ang mga gas
Ang isang mahusay na ehersisyo upang makatulong na maalis ang bituka gas ay upang mai-compress ang lugar ng tiyan tulad ng ipinakita sa imahe sa ibaba, dahil nakakatulong ito sa pag-alis ng gas, na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
Ang ehersisyo ay binubuo ng pagsisinungaling sa iyong likod, baluktot ang iyong mga binti at pagpindot sa mga ito laban sa iyong tiyan. Ang ehersisyo na ito ay dapat na paulit-ulit na 10 beses sa isang hilera.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng tsaa at paggawa ng ehersisyo na ito, inirerekomenda na uminom ng maraming tubig, maglakad o sumakay ng bisikleta at kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng mga gulay, prutas at madilim na berdeng dahon habang nakakatulong upang makontrol ang pagbuo ng mga gas sa bituka. Upang mapabuti ang epekto nito at mabawasan ang flatulence nang mas mabilis, dapat iwasan ng isa ang pagkain ng pasta, tinapay at matamis na pagkain, na kilala upang maging sanhi ng gas, pati na rin ang mga inuming nakalalasing at carbonated na inumin.
Suriin ang mga tip ng nutrisyunista upang maalis ang mga gas:
