Emosyon: kung ano ito at pangunahing uri

Ang damdamin ay isang personal na karanasan na maaaring makabuo ng isang kasiyahan o kawalang-kasiyahan mula sa isang naibigay na sitwasyon at nahayag sa pamamagitan ng mga reaksyon ng katawan, tulad ng pag-iyak, ngumiti, nanginginig at kahit na ang mukha ay nagiging pula. Ang damdamin ng tao ay maaaring ituring na positibo o negatibo at walang katuturan o natutunan sa pamamagitan ng pamumuhay kasama ng ibang tao.

Ang damdamin sa pangkalahatan ay nagpapahayag ng mga damdamin nang kusang at hindi laging posible na makontrol ang mga ito, dahil nagsasangkot ito ng isang serye ng mga reaksyon sa utak. Gayunpaman, kapag ang mga emosyong ito ay bumubuo ng mga karamdaman at nasira ang mga relasyon sa personal at trabaho, may mga paraan upang malaman kung paano makitungo ang mga damdamin nang mas mahusay, sa pamamagitan ng paggawa ng psychotherapy, halimbawa. Makita pa kung ano ang psychotherapy.

Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga uri ng damdamin, sa bawat tao na nagpapahayag ng kanilang mga damdamin sa iba't ibang mga paraan, kahit na sa pamamagitan ng magkaparehong mga sitwasyon, habang ang bawat tao ay tumugon ayon sa pag-uugali, pagkatao at pagganyak.

Pangunahing uri ng emosyon

Ang damdamin ay isang pagpapahayag ng pakiramdam ng isang tao at maaari silang maging iba't ibang uri, gayunpaman, ang ilang mga sikolohista kapag nag-aaral ng mga emosyon ay inuri ang pangunahing mga emosyon, na maaaring magbigay ng bagong mga damdamin. Ang pangunahing pangunahing emosyon ay:

1. Takot

Ito ang paraan ng reaksyon ng katawan sa anumang banta o panganib, na nagtatanghal ng pagtaas ng rate ng puso, mabilis na paghinga at pag-urong ng kalamnan. Ang mga ekspresyon ng mukha ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamangha, tulad ng pagpapalapad ng mga mata, halimbawa.

Kadalasan, ang ganitong uri ng emosyon ay na-trigger ng mga sitwasyon, mga bagay at hayop na hindi kinakailangang makabuo ng panganib at maaaring maging phobia, na pinalalaki ang takot. Ang pagkabalisa ay maaari ring magdulot ng takot, dahil pinangungunahan nito ang tao na madama nang maaga na mangyayari ang ilang masamang kaganapan. Makita pa kung ano ang mga sintomas ng pagkabalisa.

2. Kalungkutan

Ang kalungkutan ay isang uri ng emosyon na nangyayari higit sa lahat dahil sa mga sitwasyon ng pagkawala at may posibilidad na madama para sa isang panahon ng paglilipat. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng iba pang mga uri ng emosyon tulad ng pagkakasala, kahihiyan, paghihiwalay, pakiramdam ng kawalang-kasiyahan at makikita sa pamamagitan ng pag-iyak, labis na pagnanais na matulog at pagkawala ng sigasig na magtrabaho at umalis sa bahay.

Kapag ang kalungkutan ay malalim, walang dahilan upang umiiral at tuluy-tuloy, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychiatrist, dahil maaari itong maging isang depresyon at nangangailangan ito ng paggamit ng mga tiyak na gamot, tulad ng antidepressant. Suriin ang higit pa sa kung paano makilala ang kalungkutan mula sa pagkalumbay.

3. Galak

Ang kagalakan ay isang damdamin na nailalarawan sa mga damdamin ng kaligayahan, kontento, kasiyahan, bumubuo ng kagalingan at ang pinaka maliwanag na ekspresyon ng mukha ay ang pagkakaroon ng mga ngiti. Ang isang masayang tao ay maaaring maging resulta ng isang sitwasyon tulad ng pagkuha ng isang regalo, pagkikita ng mga kaibigan, pagkuha ng isang promosyon sa trabaho at kasama ng pamilya.

Ang isang masayang tao ay maaaring makaramdam ng pagkabigla, pag-asa, masigla, inspirasyon, masaya at mas mahusay na makabuo ng mga pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagtatrabaho, halimbawa. Ang damdaming ito ay karaniwang nagbabago sa buong buhay, iyon ay, ang isang tao ay maaaring maging mas masaya sa ilang mga sitwasyon, gayunpaman, maaari itong mag-iba sa kalungkutan.

4. Kawastuhan

Ang kasuklam-suklam ay isang damdamin na maihahambing sa kasuklam-suklam o kasuklam-suklam at madalas itong nangyayari sa ilang mga pagkain at amoy. Ang mga tao ay maaaring naiinis sa iba't ibang mga bagay ayon sa kanilang kultura at karanasan.

Ang ganitong uri ng emosyon ay maaaring maging tugon ng katawan sa ilang mga sitwasyon tulad ng pagbubuntis at maaaring maging resulta ng mga paggamot na may chemotherapy, halimbawa.

5. Galit

Ang galit ay isang malakas na emosyon na maaaring mangyari dahil sa pagkakaiba-iba at hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga tao, dahil sa pakiramdam ng kawalan ng katarungan at pagkabigo. Ang damdaming ito ay makikita ng nakasimangot na expression at ang galit na tao ay may posibilidad na magsalita at maging mas agresibo.

Kapag labis ang galit, kinakailangan upang matuklasan ang sanhi, dahil maaari itong makapinsala sa relasyon sa pagitan ng mga tao at maging sanhi ng mga salungat na sitwasyon. Ang psychologist ay isang propesyonal na makakatulong sa mga tao na maunawaan kung bakit ang damdaming ito ay nadama at maaaring magrekomenda ng cognitive behavioral therapy. Makita pa kung paano ginagawa ang cognitive behavioral therapy.

Mga kahihinatnan ng emosyon

Ang iba't ibang mga emosyon ay sanhi ng mga panlabas na sitwasyon at ilang mga reaksyon na nagpapakita ng mga emosyon ay kasama ang:

• Sakit sa tiyan; iyak o pagtawa; Nanginginig, lalo na ang mga binti; Namumula; Nawalan ng iyong tinig; Nararamdaman ang iyong hininga o karera ng puso.

Dahil sa damdamin at pag-uugali na mayroon ang tao, mahalaga na matutunan ng tao na harapin ang reaksyon, lalo na kung negatibo ito. Alamin kung paano sa: 4 na mga hakbang upang makontrol ang negatibong emosyon.