- Presyo at kung saan bibilhin
- Ano ito para sa
- Paano kumuha
- Posibleng mga epekto
- Sino ang hindi dapat kunin
Ang L-tryptophan, o 5-HTP, ay isang mahalagang amino acid na nagpapataas ng paggawa ng serotonin sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang Serotonin ay isang mahalagang neurotransmitter na kumokontrol sa mood, gana sa pagkain at pagtulog, at madalas na ginagamit upang gamutin ang mga kaso ng pagkalungkot o pagkabalisa.
Sa gayon, ang l-tryptophan ay maaaring magamit bilang suplemento sa pagdidiyeta upang matulungan ang paggamot sa stress at hyperactivity sa mga bata, pati na rin sa paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog o banayad sa katamtaman na pagkalungkot sa mga matatanda. Kadalasan, ang l-tryptophan ay maaari ding matagpuan sa halo ng ilang mga remedyo para sa depression at sa pormula ng ilang pulbos na gatas ng sanggol.
Presyo at kung saan bibilhin
Ang presyo ng l-tryptophan ay nag-iiba ayon sa dosis, dami ng mga kapsula at binili ng tatak, gayunpaman, sa average na ang mga presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 50 at 120 reais.
Ano ito para sa
Ang L-tryptophan ay ipinahiwatig kapag may kakulangan ng serotonin sa gitnang sistema ng nerbiyos, tulad ng sa kaso ng pagkalumbay, hindi pagkakatulog, pagkabalisa o hyperactivity sa mga bata.
Paano kumuha
Ang dosis ng l-tryptophan ay nag-iiba ayon sa problema na dapat tratuhin at edad, at samakatuwid ay dapat palaging ginagabayan ng isang doktor o nutrisyunista. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng pangkalahatang mga alituntunin:
- Ang stress sa bata at hyperactivity: 100 hanggang 300 mg bawat araw; Mga karamdaman sa depression at pagtulog: 1 hanggang 3 gramo bawat araw.
Bagaman maaari itong matagpuan sa anyo ng isang nakahiwalay na suplemento, ang l-tryptophan ay mas madaling matatagpuan sa pagsasama ng mga gamot o iba pang mga sangkap tulad ng magnesium, halimbawa.
Posibleng mga epekto
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang epekto ng matagal na paggamit ng l-tryptophan ay kinabibilangan ng pagduduwal, sakit ng ulo, pagkahilo, o paninigas ng kalamnan.
Sino ang hindi dapat kunin
Walang mga contraindications para sa paggamit ng l-tryptophan, gayunpaman, ang mga buntis o nagpapasuso na kababaihan, pati na rin ang mga taong gumagamit ng antidepressants, dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot bago simulan ang pagdaragdag ng 5-HTP.
