- Nakakatulong ba ang pagkuha ng folic acid na mabuntis ka?
- Inirerekumendang dosis ng folic acid
- Gaano katagal bago ka mabuntis dapat kang kumuha ng folic acid?
- Gaano katagal dapat makuha ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis?
Inirerekomenda na kumuha ng 1 pill ng folic acid araw-araw, hindi bababa sa 3 buwan bago mabuntis at sa unang 3 buwan ng pagbubuntis, upang maiwasan ang malubhang genetic na pagbabago sa sanggol at bawasan ang panganib ng pre-eclampsia o napaaga na kapanganakan.
Ang folic acid ay isang uri ng bitamina B, na kung saan kinuha sa sapat na dosis, ay tumutulong upang maiwasan ang ilang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, anemia, sakit ng Alzheimer o infarction, pati na rin ang mga malformations sa pangsanggol.
Ang folic acid ay maaaring kunin araw-araw sa form ng tablet, ngunit din sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay, prutas at cereal, tulad ng spinach, broccoli, lentil o cereal, halimbawa. Tingnan ang iba pang mga pagkain sa: Mga pagkaing mayaman sa folic acid.
Nakakatulong ba ang pagkuha ng folic acid na mabuntis ka?
Ang pagkuha ng folic acid ay hindi makakatulong upang mabuntis, gayunpaman, binabawasan nito ang panganib ng mga malformations sa spinal cord at utak ng bata, tulad ng spina bifida o anencephaly, pati na rin ang mga problema sa pagbubuntis, tulad ng pre-eclampsia at napaaga na kapanganakan.
Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pagkuha ng folic acid bago maging buntis dahil maraming kababaihan ang kulang sa bitamina na ito, at kinakailangan upang simulan ang supplementation bago ang paglilihi. Ito ay dahil, karaniwang, ang pagkain ay hindi sapat upang mag-alok ng mga kinakailangang halaga ng folic acid sa pagbubuntis at, samakatuwid, ang buntis ay dapat kumuha ng mga suplemento ng multivitamin, tulad ng DTN-Fol o Femme Fólico, na naglalaman ng hindi bababa sa 400 hanggang 600 mcg ng folic acid, bawat araw.
Inirerekumendang dosis ng folic acid
Ang inirekumendang dosis ng folic acid ay nag-iiba ayon sa edad at haba ng buhay, tulad ng ipinakita sa talahanayan:
| Edad | Inirerekumenda araw-araw na dosis | Pinakamataas na inirekumendang dosis (bawat araw) |
| 0 hanggang 6 na buwan | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 hanggang 12 buwan | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 hanggang 3 taon | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 hanggang 8 taon | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 hanggang 13 taon | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 hanggang 18 taon | 400 mcg | 800 mcg |
| Sa paglipas ng 19 taon | 400 mcg | 1000 mcg |
| Mga buntis na kababaihan | 600 mcg | 1000 mcg |
Kapag ang inirerekumendang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay lumampas, maaaring lumitaw ang ilang mga sintomas, tulad ng palagiang pagduduwal, pagdurugo ng tiyan, labis na gas o hindi pagkakatulog, at samakatuwid ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner upang masukat ang mga antas ng folic acid sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo. tiyak.
Bilang karagdagan, ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng kakulangan sa folic acid kahit na kumain sila ng mga pagkain na mayaman sa sangkap na ito, lalo na kung nagdurusa sila sa malnutrisyon, malabsorption syndrome, magagalitin magbunot ng bituka, anorexia o matagal na pagtatae, na nagpapakita ng mga sintomas tulad ng labis na pagkapagod, sakit ng ulo, pagkawala ng gana o palpitations ng puso.
Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalusugan ng fetus, pinipigilan ng folic acid ang mga problema tulad ng anemia, cancer at depression, at maaaring magamit nang maayos, kahit na sa pagbubuntis. Tingnan ang lahat ng mga pakinabang ng folic acid.
Gaano katagal bago ka mabuntis dapat kang kumuha ng folic acid?
Ang buntis ay dapat magsimulang dagdagan ang folic acid ng hindi bababa sa 1 buwan bago mabuntis, dahil ang pagbuo ng utak ng bata at gulugod ng sanggol ay nagsisimula sa unang 3 linggo ng pagbubuntis, kapag karaniwang, bago alam ng babae na siya ay buntis.
Kaya, inirerekumenda ng Ministry of Health na ang lahat ng mga kababaihan na may panganganak ng bata, sa pagitan ng 14 at 35 taong gulang, ay kumuha ng mga supplement ng folic acid upang maiwasan ang mga problema sa isang hindi planadong pagbubuntis, halimbawa.
Gaano katagal dapat makuha ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis?
Ang suplemento ng folic acid ay dapat mapanatili sa panahon ng pagbubuntis hanggang sa ika-3 na trimester, o ayon sa indikasyon ng obstetrician na sumusunod sa pagbubuntis.
