Ang lunas sa bahay upang ilagay sa timbang

Ang isang mahusay na lunas sa bahay upang makakuha ng mabilis na taba ay ang pagkuha ng isang bitamina mula sa mga mani, toyo ng gatas at flaxseed. Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng protina, mayroon din itong unsaturated fats na nagpapataas ng mga calorie ng bitamina na ito, na tumutulong upang makakuha ng mass ng kalamnan sa isang malusog na paraan.

Ang bitamina na ito ay dapat na kinuha bawat araw, at dapat na sinamahan ng pang-araw-araw na kasanayan ng mahusay na oriented na mga ehersisyo na pisikal, tulad ng pagsasanay sa timbang, na pinapaboran ang hypertrophy ng kalamnan, pagguhit ng mga curves ng katawan.

Ang recipe ng bitamina para sa fattening

Ang nakakataba na resipe ng bitamina ay madaling gawin at nagbibigay din ng maraming, ngunit dapat itong gawin at lasing sa lalong madaling panahon dahil ang taba mula sa mga buto ay may posibilidad na paghiwalayin ang bitamina at pagkatapos ang bitamina ay nagiging "pangit".

Mga sangkap

1 dakot ng mga pinatuyong prutas, tulad ng mga mani, walnut, hazelnut o almond1 tasa ng buong gatas1 saging1 kutsara ng trigo mikrobyo

Paraan ng paghahanda

Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pagkatapos uminom.

Ang iba pang mga homemade na paraan upang mailagay ang timbang ay ang pagkakaroon ng isang baso ng gatas na matamis na may honey o pagdaragdag ng 1 kutsara ng pulbos na gatas sa yogurt, halimbawa.

Tingnan ang iba pang mga tip sa pagkain upang makakuha ng malusog:

Kung ang timbang ay hindi tataas dahil sa kawalan ng ganang kumain, ang pangkalahatang practitioner ay maaaring magreseta ng isang lunas para sa gana tulad ng Cobavital, Carnabol o Buclina, halimbawa.

Tingnan ang iyong perpektong timbang gamit ang sumusunod na calculator:

Hindi isinasaalang-alang ng calculator na ito ang dami ng mga kalamnan at taba, kaya hindi ito ang pinakamahusay na parameter upang masuri ang timbang sa pagkabata, pagbubuntis at sa mga matatanda o atleta.