- Ang mga remedyo sa bahay upang mapigilan ang gana sa pagkain ay may pangunahing layunin upang likas na mabawasan ang pagnanais na kumain, na nagtataguyod ng pakiramdam ng kasiyahan, na maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang, halimbawa. Matuto nang higit pa tungkol sa mga suppressant ng gana.
- Apple, peras at oat juice
- Oatmeal
- Tsaa ng luya
Ang mga remedyo sa bahay upang mapigilan ang gana sa pagkain ay may pangunahing layunin upang likas na mabawasan ang pagnanais na kumain, na nagtataguyod ng pakiramdam ng kasiyahan, na maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang, halimbawa. Matuto nang higit pa tungkol sa mga suppressant ng gana.
Ang ilang mga pagpipilian sa lutong bahay na maaaring likas na bumaba ang gana sa pagkain ay ang mansanas, peras at oat juice, luya na tsaa at otmil, na bilang karagdagan sa pagbawas ng gana, ay maaaring umayos ng antas ng kolesterol at asukal sa dugo, pagiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diyabetis.
Apple, peras at oat juice
Ang apple, pear at oat juice ay isang mahusay na lunas sa bahay upang mapigilan ang ganang kumain, dahil ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa hibla, manatiling mas mahaba sa tiyan at mas matagal na mahukay. Kapag naabot nila ang bituka, pinapabuti nila ang kanilang paggana dahil sa pagtaas sa fecal bolus, pinadali ang pag-aalis ng mga feces at pagtulong upang labanan ang pamamaga ng tiyan.
Mga sangkap
- 1 unpeeled apple; 1 unpeeled pear; 1 kutsara ng pinagsama oats; 1/2 baso ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Upang gawin ang katas ay talunin lamang ang lahat ng mga sangkap sa blender. Maaari itong magpapatamis, ngunit maiwasan ang puting asukal, nagbibigay ng kagustuhan sa kayumanggi (dilaw), o gumamit ng isang pampatamis, ang pinakamahusay na pagiging Stévia, dahil ito ay natural. Ang katas na ito ay dapat na kunin sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, ngunit maaari rin itong maubos sa pagitan ng pagkain.
Oatmeal
Ang Oatmeal sinigang ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang natural na suppressant ng gana at maaaring kainin para sa agahan o meryenda, halimbawa. Ang mga bumubuo ng mga hibla ng mga oats ay nagdudulot ng glucose na mahihigop nang mas mabagal, na tinitiyak ang isang pakiramdam ng kasiyahan. Alamin ang mga pakinabang ng mga oats.
Mga sangkap
- 1 tasa ng gatas; 2 kutsara na puno ng mga oat flakes; 1 kutsarita ng kanela.
Paraan ng paghahanda
Upang ihanda ang oatmeal, ilagay lamang ang lahat ng mga sangkap sa isang penela at pukawin ang daluyan hanggang sa mababang init hanggang sa makuha nito ang isang pagkakatulad na gulaman, na nangyayari nang higit pa o mas mababa sa 5 minuto.
Tsaa ng luya
Ang luya, bilang karagdagan sa lahat ng mga pag-aari nito na may kaugnayan sa metabolismo at ang paglaban sa mga impeksyon at pamamaga, ay nakapagpigil sa gana, dahil sa komposisyon nito ang isang sangkap na may kakayahang bawasan ang pagnanais na kumain at dagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng tinadtad na luya; 1 tasa ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Ang tsaa ng luya ay ginawa sa pamamagitan ng paglalagay ng luya sa 1 tasa ng tubig at kumukulo ng halos 10 minuto. Pagkatapos hintayin ito upang palamig nang bahagya at uminom ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw, mas mabuti bago kumain.
