Mga suplemento ng natural na pagbaba ng timbang

Ang paggawa ng mga juice at natural na bitamina para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagiging mas mura, ay isang malusog na paraan upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa panahon ng mga pagbaba ng timbang, pagtaas ng dami ng mga bitamina at mineral at tinitiyak na kahit na may mas kaunting pagkain at kaunting mga calor, ang buhok, kuko at balat ay mananatiling malusog at maganda.

Ang mga bitamina at juice na ginawa gamit ang mga prutas at gulay ay mahusay din natural supplement ng bitamina upang makadagdag sa diyeta ng mga vegetarian, mga bata o mga matatanda na kailangang madagdagan ang kanilang paggamit ng ilang mga bitamina o mineral sa isang malusog at masarap na paraan nang hindi kinakailangang mag-resort sa mga suplemento sa tablet.

Mga recipe ng mga suplemento ng natural na bitamina

Ang mga katas at bitamina na ito ay maaaring gawin sa isang sentripilo o sa isang blender at isang simple at natural na paraan upang mapanatili ang mga nutrisyon sa isang natural at malusog na paraan nang hindi nakakakuha ng taba.

1. Diuretic juice upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Pakinabang: Nababawasan ang pagpapanatili ng likido, labanan ang tiyan at pamamaga ng katawan. Naglalaman ng 110 calories at 160 mg ng bitamina C. Paano ito gawin: Maglagay ng 152 g ng mga strawberry at 76 g ng kiwi sa centrifuge. Ang katas na ito ay mayroong lahat ng halaga ng bitamina C na kinakailangan para sa isang buong araw.

2. Juice para sa anemia

Pakinabang: ginagarantiyahan ang mabuting kalooban at binabawasan ang pagnanais na kumain ng tsokolate at Matamis. Naglalaman ng 109 calories at 8.7 mg ng bakal. Paano ito gawin: Magdagdag ng 100 g ng paminta at 250 ml ng acerola juice sa sentripuge. Nagbibigay ang mga Peppers ng lahat ng bakal na kinakailangan para sa isang araw at ang acerola ay mayaman sa bitamina C na nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal.

3. Bitamina para sa sagging

Pakinabang: Tumutulong sa balat na mapanatili ang pagkalastiko sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang, na nag-aambag sa kagandahan ng balat at pumipigil sa mga wrinkles. Naglalaman ng 469 calories at 18.4 mg ng bitamina E. Paano ito gawin: Haluin ang 33 g ng mga ground sunflower seeds sa isang blender na may 100 g ng abukado at 1 tasa ng gatas na bigas. Ang halagang iyon ng mga buto ay mayroong lahat ng bitamina E na kinakailangan sa isang araw.

Ang bitamina na ito, dahil maraming calories ito, ay maaaring magamit sa umaga upang mapalitan ang agahan upang magkaroon ng lahat ng mga pakinabang ng bitamina E nang hindi nakakakuha ng timbang.

4. Juice upang mapabuti ang iyong tan

Pakinabang: Tumutulong na mapanatiling maganda at ginintuang kulay ang balat mula sa araw nang mas mahaba. Naglalaman ng 114 calories at 1320 mcg ng bitamina A. Paano ito gawin: Ipasa ang 100 g ng mga karot at mangga sa centrifuge. Ang katas na ito ay may kinakailangang halaga ng bitamina A para sa buong araw.

Upang makuha ang mga benepisyo na ipinahiwatig sa mga likas na juice ay kukuha lamang ito isang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang anumang regular na pandagdag ay dapat magabayan ng isang doktor o iba pang propesyonal sa kalusugan tulad ng nutrisyunista, sapagkat bagaman ito ay isang natural na suplemento, ang lahat ng mga nutrisyon ay may isang tiyak na halaga upang mapanatiling malusog ang katawan at ang labis na mga bitamina ay maaari ring mapanganib para sa kalusugan na nagdudulot ng pagsusuka, pangangati o sakit ng ulo.