- Mga sintomas ng tendonitis sa tuhod
- Paano gamutin ang patellar tendonitis
- Physiotherapy para sa patellar tendonitis
Ang tuhod tendonitis, na kilala rin bilang patellar tendonitis o pagluhod ng tuhod, ay isang pamamaga ng tuhod patella tendon na nagdudulot ng matinding sakit sa lugar ng tuhod, lalo na kapag naglalakad o nag-eehersisyo.
Kadalasan, ang tendonitis ng tuhod ay mas madalas sa football, tennis, basketball o runner, halimbawa, dahil sa labis na paggamit ng extensor na kalamnan (posterior hita) upang tumalon at tumakbo. Gayunpaman, ang tendonitis ay maaari ring lumitaw sa mga matatandang pasyente dahil sa mga progresibong kasuotan.
Ang patellar tendonitis ay maaaring maiuri ayon sa mga sumusunod:
- Baitang I: Masakit ang sakit pagkatapos ng mga aktibidad; Baitang II: Sakit sa simula ng mga pagsasanay, ngunit walang pagkawala ng pagganap sa pagsasanay; Baitang III: Sakit sa panahon at pagkatapos ng pisikal na aktibidad, pagkawala ng pagganap sa pagsasanay; Baitang IV: bahagyang o kabuuang pagkawasak ng patellar tendon.
Ang tendonitis sa tuhod ay maaaring maiiwasan sa pamamagitan ng pamamahinga at pag-apply ng yelo, gayunpaman, kapag ang mga hakbang na ito ay hindi sapat ay inirerekumenda na simulan ang mga sesyon ng physiotherapy upang mapalakas ang mga kalamnan ng tuhod, mapawi ang sakit, at mapabuti ang kilusan.
Mga sintomas ng tendonitis sa tuhod
Ang pangunahing sintomas ng patellar tendonitis ay maaaring magsama:
- Sakit sa harap ng tuhod; Sakit na lumala kapag tumatalon o tumatakbo; Pamamaga ng tuhod; Hirap sa paglipat ng tuhod; Pakiramdam ng matigas na tuhod sa pagising.
Kapag ang mga pasyente ay may mga sintomas na ito, dapat siyang kumunsulta sa isang physiotherapist o orthopedist para sa mga diagnostic exams, tulad ng X-ray, ultrasound o magnetic resonance imaging, upang kumpirmahin ang tendonitis at magsimula ng naaangkop na paggamot.
Paano gamutin ang patellar tendonitis
Ang paggamot para sa tendonitis sa tuhod ay maaaring magsimula sa bahay na may natitirang bahagi ng apektadong binti, paggamit ng isang nababanat na bendahe sa tuhod, at aplikasyon ng yelo sa loob ng 15 minuto 3 beses sa isang araw, halimbawa. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi mawala sa loob ng 10-15 araw, mahalagang kumunsulta sa isang orthopedist upang simulan ang pagkuha ng analgesic at anti-namumula na gamot, tulad ng Ibuprofen o Naproxen, upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
Inirerekomenda din na gawin ang mga sesyon ng physiotherapy upang magamit ang mga aparato ng electrotherapy, at upang maisagawa ang pag-aayos at pagpapalakas ng mga ehersisyo, na nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling ng apektadong tendon.
Sa mga pinaka-malubhang kaso, kung saan ang tendonitis ng tuhod ay hindi nawawala nang may pahinga, gamot at physiotherapy pagkatapos ng mga 3 buwan, maaaring kailanganin na magkaroon ng operasyon upang maayos ang pinsala sa tendon ng tuhod, ngunit hindi ito normal na kinakailangan dahil umabot ang physiotherapy magagandang resulta.
Tingnan kung paano maging kapaki-pakinabang ang physiotherapy at nutrisyon upang gamutin ang tendonitis:
Physiotherapy para sa patellar tendonitis
Ang mga kagamitang elektroniko tulad ng laser at ultratunog ay inirerekomenda para sa sakit sa ginhawa at pagbabagong-buhay ng tisyu. Kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan ng buong binti, ngunit lalo na ang mga kalamnan sa harap ng hita, at ang mga pandaigdigang ehersisyo sa pag-aayos ng binti ay mahalaga din upang mapanatili ang isang mahusay na balanse sa pagitan ng mga puwersa sa mga pang-araw-araw na gawain. Kilalanin ang ilan sa mga pagsasanay sa: Mga pagsasanay sa proprioception ng tuhod.
Ang pagpapakilos ng patella ay napakahalaga upang maaari itong malayang gumalaw sa magkasanib na, na pinipigilan ito na maging 'nakadikit', na ginagawang mahirap ang kilusan.
Matuto nang higit pa tungkol sa problemang ito at alamin ang tungkol sa iba pang mga sanhi ng sakit sa tuhod: Sakit sa tuhod