Mga likas na pagpipilian upang mapawi ang fibromyalgia sa bahay

Ang ilang magagandang halimbawa ng mga natural na paggamot para sa fibromyalgia ay ang tsaa na may mga halamang panggamot, tulad ng Ginkgo biloba, aromatherapy na may mahahalagang langis, mga masahe sa pagpapahinga o pagtaas ng pagkonsumo ng ilang uri ng pagkain, lalo na ang mga mayaman sa bitamina D at magnesiyo.

Mahalagang tandaan na, dahil ang fibromyalgia ay hindi pa gumaling, ang lahat ng mga paggamot na ito ay maaaring gamitin, ngunit hindi nito ibubukod ang pangangailangan na ingest ang mga gamot na inireseta ng doktor. Tingnan kung aling mga remedyo ang maaaring inireseta ng rheumatologist.

1. Fibromyalgia teas

Ang ilang mga tsaa ay may mahusay na mga pag-aari na nagpapabuti sa sirkulasyon, nagpahinga sa mga kalamnan at nag-aalis ng mga metabolite mula sa katawan, na isang mahusay na tulong upang mapawi ang sakit na dulot ng fibromyalgia at bawasan ang bilang ng mga pag-atake. Ang ilang mga halimbawa ng mga halaman na maaaring magamit ay:

Ginkgo biloba; wort ni San Juan; Ginintuang ugat; Indian ginseng.

Ang mga teas na ito ay maaaring magamit sa araw at magkasama sa bawat isa, pati na rin sa iba pang mga likas na pamamaraan upang mapawi ang mga sintomas ng fibromyalgia.

Suriin ang isang recipe para sa paggamit ng St. John's wort upang gamutin ang fibromyalgia.

2. Aromaterapy na may mahahalagang langis

Ang amoy ng mga halamang gamot ay umaabot sa mga cell ng olfactory at pinasisigla nila ang ilang mga lugar ng utak, na gumagawa ng ninanais na epekto. Sa kaso ng fibromyalgia, ang pinaka-angkop na aromatherapy ay lavender kakanyahan, na gumagawa ng kagalingan, nagpakalma at nagpapahinga sa mga kalamnan.

3. Pag-relaks na masahe

Ang therapeutic massage at relaxation massage ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo, alisin ang mga lason na naipon sa mga kalamnan, tendon at ligament, relaks, bawasan ang sakit at pagkapagod. Kapag ang langis ay ginamit ay langis ng ubas ng ubas, ang mga pakinabang ay mas malaki, dahil mayroon itong mga anti-inflammatory at antioxidant properties.

Tingnan kung paano gumawa ng isang perpektong massage massage.

4. Diyeta para sa fibromyalgia

Ang diyeta ay maaari ring maglaro ng isang napakahalagang papel sa pag-relieving ng pag-atake ng fibromyalgia, dahil ang ilang mga bitamina at mineral na napakahalaga para sa katawan, tulad ng bitamina D o magnesiyo, ay tila mababawasan sa karamihan ng mga taong may fibromyalgia.

Kaya, upang madagdagan ang mga antas ng bitamina D, ang mga pagkain tulad ng tuna, itlog ng itlog, mga pagkain na mayaman na may bitamina D at mga de-latang sardinas ay dapat na tumaya. Upang mapabuti ang dami ng magnesiyo, mahalaga na madagdagan ang paggamit ng saging, abukado, buto ng mirasol, gatas, granola at mga oats, halimbawa.

Makita ang mas kumpletong listahan ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D at mga pagkaing mayaman sa magnesiyo.