- 5 Mga likas na paraan upang labanan ang tingling sa katawan
- 1. Pagsasanay
- 2. Mga Stretches
- 3. Masahe
- 4. Pagkain
- 5. Acupuncture
- Kailan pupunta sa doktor
Upang gamutin nang natural ang tingling, maaaring inirerekumenda na mag-ampon ng mga diskarte upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo, magkaroon ng isang malusog at sari-saring diyeta upang labanan ang kakulangan ng mga bitamina, upang makontrol ang diyabetis kung ito ay isa sa mga sanhi ng tingling at pricking sensation sa ilang mga bahagi ng katawan..
Narito ipinapahiwatig namin ang ilang mga pagpipilian para sa mga natural na paggamot na maaaring magpatibay upang labanan ang sintomas na ito, ngunit sa anumang kaso mahalaga na matuklasan ang sanhi ng tingling, upang ang paggamot ay nakadirekta sa ito, at may inaasahang epekto. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng tingling ay hindi magandang sirkulasyon ng dugo at direktang presyon sa nerbiyos sa braso o binti, ngunit mayroong iba pang mga mas malubhang sanhi tulad ng diabetes, maramihang sclerosis o herniated disc. Makita ang iba pang mga sanhi ng tingling sa katawan dito.
5 Mga likas na paraan upang labanan ang tingling sa katawan
Ang mga likas na pagpipilian na nakalista sa ibaba ay mahusay para sa pakikipaglaban sa ilaw at lumilipas na pag-tingling, sanhi ng hindi magandang sirkulasyon ng dugo o compression ng nerve. Ang mga ito ay:
1. Pagsasanay
Regular na pagsasanay ng pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagsasanay sa timbang o aerobics ng tubig, ay nakakatulong sa paglaban sa tinging dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo. Kinakailangan na magkaroon ng 30 minuto ng medium intensity na aktibidad ng pang-araw-araw o 3 oras sa isang linggo upang makamit ang benepisyo na ito, ang uri ng aktibidad ay hindi ang pinakamahalaga, ngunit dapat magsanay ang isang ehersisyo ng aerobic, tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta, at din ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan..
2. Mga Stretches
Ang mga pag-eehersisyo ng pag-aayos ay dapat palaging isagawa pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ngunit maaari ding isagawa araw-araw sa pagising, o bago matulog. Pinapataas nila ang kakayahang umangkop sa katawan, mapawi ang pag-igting sa mga nerbiyos na paligid, at binabawasan din ang stress at pagkabalisa, pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Tingnan ang 8 simpleng mga pag-aayos upang gawin sa trabaho.
3. Masahe
Ang pagmamasahe ng manhid o tingling na paa na may isang cream o gel na nagpapainit sa lugar ay isang mabuting paraan upang mabilis na matanggal ang kakulangan sa ginhawa na ito. Ang mga ointment na naglalaman ng capsaicin o menthol ay ipinahiwatig dahil madali silang makahanap sa mga parmasya at hindi nangangailangan ng reseta na mabibili. Ang mabilis na pag-rub ng lugar ay ang pinaka naaangkop na pamamaraan para sa pag-relieving ng peripheral neuropathy.
4. Pagkain
Ang pinaka-angkop na pagkain ay ang mga nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at labanan ang pagpapanatili ng likido. Ang mga magagandang halimbawa ay mga prutas ng sitrus, tulad ng orange, kiwi, pinya, beet, lemon at yogurt. Ang mga anti-oxidant at anti-inflammatory na pagkain ay ipinapahiwatig din, tulad ng mga kastanyas, salmon, bawang at sibuyas. Kapag ang tingling ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina, inirerekomenda na ubusin ang mga bitamina A, B at D.
Ang ilang mga halaman ay maaaring magamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang mga sintomas ng mga cramp at tingling, tulad ng gorse at dandelion, na maaaring magamit sa form ng tsaa, at din ng cayenne pepper, na maaaring magamit bilang isang pampalasa karne, halimbawa. Bilang karagdagan, inirerekomenda din na maiwasan ang pagkonsumo ng labis na asin at labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
5. Acupuncture
Ang pagbabalanse ng Acupuncture ay nagbibigay lakas at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa ginagamot na rehiyon, at samakatuwid ay maaari ding ipahiwatig upang labanan ang tingling. Tulad ng ganitong uri ng alternatibong therapy ay nagagawa ring labanan ang sakit, kapag naroroon, maaari itong maging isang solusyon.
Kailan pupunta sa doktor
Karamihan sa mga oras na ang tingling ay hindi seryoso, o hindi rin ito kumakatawan sa anumang kagyat na problema sa kalusugan, na napapaginhawa sa mga diskarte sa itaas. Gayunpaman, bilang peripheral neuropathy, na siyang pang-agham na pangalan para sa tingling sa katawan, ay may maraming mga kadahilanan: Kung madalas ang sintomas na ito, inirerekumenda na pumunta sa pangkalahatang practitioner upang siyasatin ang mga sanhi nito at simulan ang naaangkop na paggamot.
