Paano gamutin ang kalamnan pilay

Ang paggamot para sa kalamnan pilay, na binubuo ng pagkalagot ng tendon na nag-uugnay sa kalamnan sa buto, o napakalapit sa tendon, ay maaaring gawin sa pamamagitan ng aplikasyon ng yelo sa unang 48 oras pagkatapos ng pinsala at pamamahinga, at maaaring kailanganin itong gamitin halimbawa o mga saklay, halimbawa.

Sa lalong madaling panahon, dapat magsimula ang physiotherapy upang ang rehabilitasyon ay maaaring maisagawa at ang kalamnan ay maaaring maibalik, mapanatili ang kalidad ng buhay, ngunit sa una ay maaaring magreseta ng doktor ang paggamit ng analgesics at mga anti-namumula na gamot upang mabawasan ang sakit, kakulangan sa ginhawa, pinadali ang pagpapagaling ng sugat.

Mga remedyo para sa kalamnan pilay

Ang mga inirekumendang remedyo ay mga gamot na anti-namumula, tulad ng Ibuprofen, sa ilalim ng paggabay sa medikal. Ang paglalapat ng Arnica o Cataflan na pamahid sa lugar, bilang karagdagan sa pagbabawas ng sakit, binabawasan ang pamamaga, pagiging isang mahusay na pagpipilian upang makadagdag sa paggamot.

Physiotherapy para sa kalamnan pilay

physiotherapy para sa kalamnan pilay

Ang mga sesyon ng photherapyotherapy para sa rehabilitasyon ng isang kalamnan ay dapat gawin araw-araw o sa mga kahaliling araw upang mapadali ang pagbawi. Ang paggamot ay dapat na personal na ipinahiwatig ng physiotherapist pagkatapos ng pagsusuri at pagmamasid sa mga pagsusulit na hiniling ng doktor at maaaring isama ang paggamit ng mga pack ng yelo o init, depende sa pangangailangan, at paggamit ng mga aparato tulad ng pag-igting, ultratunog at laser, halimbawa.

Yelo at pahinga

Sa unang 48 oras pagkatapos ng pinsala, inirerekomenda na mag-aplay ng isang pack ng yelo sa loob ng 20 minuto, 3 hanggang 4 na beses sa isang araw. Mahalagang takpan ang yelo na may gasa, lampin o manipis na tisyu upang maprotektahan ang balat mula sa mga paso. Mahalaga rin na panatilihing mas mataas ang apektadong pinagsama kaysa sa natitirang bahagi ng katawan. Upang ang mga binti ay apektado, maaari kang maglagay ng yelo at humiga na may isang unan sa ilalim ng mga binti, upang ang pamamaga ay bababa.

Sa unang 6 araw pagkatapos ng pinsala, hindi inirerekumenda na gumawa ng anumang uri ng pagsisikap at sa kadahilanang ito ay dapat pumili ng isang tao na huwag sanayin at huwag pilitin ang kasukasuan, pinapanatili ito sa pahinga. Maaaring maging kapaki-pakinabang sa bendahe ang lugar na may gasa o gumamit ng isang kilay, at kapag ang pinsala ay nasa mga binti, ang paglalakad na may mga saklay ay maaaring ipahiwatig.

Makita ang higit pang mga detalye sa video sa ibaba:

Physiotherapy at kagamitan sa masahe

Sa simula ng bawat session, maaaring ipahiwatig ng physiotherapist ang paggamit ng mga aparato tulad ng pag-igting, ultrasound o laser, gamit ang naaangkop na mga parameter upang mabawasan ang sakit at pamamaga, na tumutulong sa pagpapagaling ng sugat. Ang massage ng kalamnan sa pagpapahinga ay ipinahiwatig upang mabigo at itaguyod ang pagpunan ng kalamnan, na magdadala ng kaluwagan mula sa sakit at sintomas, ngunit maaari rin itong makatulong upang labanan ang kalamnan na pagkontrata na nagtatakda.

Mga ehersisyo ng pag-unat at pagpapalakas

Ang mga pag-eehersisyo ng pag-aayos ay dapat lamang maisagawa pagkatapos ng 1 linggo ng pahinga, pag-aalaga na hindi madagdagan ang sakit. Sa una mas mahusay na maging ang physiotherapist upang mabatak ang apektadong kalamnan, sa loob ng 30 segundo hanggang 1 minuto, ulitin ng hindi bababa sa 3 beses. Ang pagpapatibay ng kalamnan, sa kabilang banda, ay maaari lamang magsimula kapag ang sakit ay minimal at sa una ay inirerekomenda na ang mga ito ay isometric na mga kontraksyon, kung saan walang pinagsamang kilusan, sinusunod ang pag-urong ng kalamnan.

Habang nagpapabuti ang mga sintomas, ang pagsasanay ay maaaring umunlad, gamit ang mga nababanat na banda at pagkatapos ng mga timbang. Sa huling yugto ng paggamot, ang mga pagsasanay ng magkasanib na katatagan tulad ng proprioception ay dapat gawin. Tingnan ang ilang mga halimbawa dito.

lumalawak na ehersisyo

Ang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng labis na ehersisyo

Ang ilang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na ang paggamot ay napakatindi, na maaari ring hadlangan ang pagbawi mula sa pinsala, ay:

• Sakit pagkatapos ng pisikal na therapy na hindi bumabagsak sa 4 na oras o hindi nawawala sa 24 na oras; Sakit na nagsisimula nang mas maaga kaysa sa nakaraang sesyon; Mas higpit at nabawasan ang saklaw ng paggalaw; Pamamaga, sakit o init sa apektadong rehiyon pagkatapos ng pag-eehersisyo; Kahinaan kalamnan na nagtatakda pagkatapos ng pagsisimula ng physiotherapy.

Sa pagsulong ng mga pagsasanay sa physiotherapy normal na magkaroon ng pagtaas ng sakit, tulad ng nangyari pagkatapos ng pagpunta sa gym, na tumatagal ng tungkol sa 4 na oras, ngunit kung ang iba pang mga palatandaan ay naroroon, mahalaga na bawasan ang intensity ng paggamot, binabawasan ang kahirapan ng mga pagsasanay.

Panoorin ang sumusunod na video at suriin ang ilang mga tip sa pagpapagamot ng kalamnan ng kalamnan:

Operasyon para sa kalamnan pilay

Ang doktor ay bihirang pinapayuhan ang operasyon upang maayos ang pag-aayos ng kalamnan dahil sa normal na ang kalamnan at tendon ay gumaling ganap na may paggamot sa klinikal at physiotherapeutic, nang hindi nangangailangan ng interbensyon sa operasyon. Ang pag-opera ay pinaghihigpitan sa lubos na mapagkumpitensya na mga atleta, kapag sumailalim sila sa kalamnan na pilit na malapit sa mga petsa ng napakahalaga at kagyat na mga kumpetisyon.

Paggamot sa bahay para sa kalamnan pilay

Upang makadagdag sa klinikal at physiotherapeutic na paggamot, ang indibidwal ay maaaring, pagkatapos ng 48 na oras ng pinsala, mag-apply ng mainit na compresses sa masakit na lugar nang dalawang beses sa isang araw, bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga pagsisikap at paggamit ng isang anti-namumula na pamahid sa rehiyon, na may kaalaman ng doktor. Ang mga magagandang halimbawa ay Cataflan o Calminex, halimbawa.

Makita ang isang mahusay na lunas sa bahay para sa pilay ng kalamnan.

Gaano katagal ang paggagamot

Ang oras ng paggamot para sa strain ng kalamnan ay maaaring mula sa 2 linggo hanggang 6 na buwan, depende sa antas ng pag-uunat. Mga pinsala sa kalamnan,

• Baitang 1: tatagal ng 2 linggo upang pagalingin, Baitang 2: aabutin ng 8 hanggang 10 linggo upang pagalingin; Baitang 3: maaaring tumagal ng hanggang 6 na buwan hanggang 1 taon upang magpagaling.

Ang higit na nakatuon sa pasyente ay ang paggamot, mas mabuti ang magiging resulta, kung bakit mahalaga na sundin ang lahat ng mga alituntunin ng doktor at physiotherapist para sa kumpletong paggaling. Sa anumang kaso, ang lahat ng mga sugat ay sumasailalim sa parehong proseso ng pagpapagaling: Inisyal, mayroong karagdagang pamamaga at tumatagal ng tungkol sa 6 na araw, phase ng Subacute: Ang pamamaga ay bumababa at nagsisimula ang pagkumpuni, ang yugto na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 6 na linggo at sa pagkahinog at pag-remodeling phase, walang sakit, limitado lamang ang paggalaw, at maaaring tumagal mula 6 buwan hanggang 1 taon.

Mga palatandaan ng pagpapabuti at paglala

Ang mga palatandaan ng pagpapabuti ay maaaring mabawasan ang pamamaga, sakit at nabawasan ang bruising. Kapag ang indibidwal ay maaaring ilipat ang rehiyon na apektado ng pinsala na may mas kaunting sakit at magagawang magsagawa ng isang pag-urong ng kalamnan, kahit na kaunti, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagbawi ng kahabaan.

Mga komplikasyon ng strain ng kalamnan

Ang mga komplikasyon ng distansya ng kalamnan ay maaaring isang pagtaas sa kahirapan ng pagpapagaling, pagkapanatili ng sakit at pagbaba ng lakas at saklaw ng paggalaw, na maaaring maging mapanganib para sa mga mapagkumpitensya na atleta, at sa kadahilanang ito ay dapat isagawa ang paggamot ayon sa mga alituntunin ng orthopedist. at ang pisikal na therapist.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga mapagkukunan na maaaring maisagawa sa pisikal na therapy: