- Ano ang dapat gawin kung ang isang mababang krisis sa presyon
- Mga estratehiya upang likas na kontrolin ang presyon
Ang paglalagay ng isang pakurot ng asin sa ilalim ng dila kapag ang tao ay may mga sintomas ng mababang presyon ng dugo, tulad ng pagkahilo, sakit ng ulo at pakiramdam ng mahina, hindi inirerekomenda dahil ang asin na ito, maaari itong tumagal ng higit sa 4 na oras para sa iyo upang madagdagan ang iyong presyon ng dugo ng kaunti. walang agarang epekto sa ilalim ng presyon.
Una, ang asin ay magpapanatili ng mga likido sa katawan at pagkatapos ay tataas nito ang parehong asin sa dami ng dugo, labanan ang mababang presyon, at ang buong prosesong ito ay maaaring tumagal ng hanggang 2 araw na mangyari.
Bagaman nakakatulong ang paggamit ng asin upang makontrol ang mababang presyon ng dugo, hindi kinakailangan para sa taong may mababang presyon ng dugo upang madagdagan ang dami ng asin sa kanilang mga pagkain dahil ang halaga ng asin na naiinis sa Brazil ay halos 12 gramo bawat araw, higit sa doble na inirerekomenda ng World Health Organization, na 5 g araw-araw lamang.
Ano ang dapat gawin kung ang isang mababang krisis sa presyon
Ano ang inirerekumenda na gawin kapag ang indibidwal ay may mababang presyon ng dugo at pakiramdam na siya ay malabo ay ang ilagay siya sa sahig na iwan ang kanyang mga paa na mas mataas kaysa sa natitirang bahagi ng kanyang katawan. Kaya, ang dugo ay dumadaloy nang mas mabilis sa puso at utak at mawala ang isang pagkakamali.
Ang pagkuha ng 1 baso ng orange juice sa sandaling ihanda at kumain ng isang cracker o pag-inom ng kape o itim na tsaa ay din ng isang mahusay na diskarte sa pagpapabuti ng tao dahil ang caffeine at ang pagpapasigla ng panunaw ay tataas ang sirkulasyon ng dugo, pagtaas ng rate ng puso atake sa puso at presyon.
Mga estratehiya upang likas na kontrolin ang presyon
Ipinapakita ng pananaliksik na kahit na ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay maaaring magdusa mula sa mataas na presyon ng dugo sa hinaharap dahil may posibilidad silang kumonsumo ng mas maraming pagkain na mataas sa asin at sodium sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kaya, inirerekomenda na ang taong may mababang presyon ng dugo ay kumonsumo lamang ng 5 gramo ng asin at sodium na ipinahiwatig ng WHO, nangangahulugan ito na:
- Hindi na kailangang magdagdag ng asin sa mga handa na pagkain, tulad ng mga salad at sopas; Hindi ka dapat magkaroon ng salt shaker sa mesa upang maiwasan ang labis na paggamit ng asin; Kumain nang regular, tuwing 3 o 4 na oras, iwasan ang matagal na panahon ng pag-aayuno; ang pagluluto na may asin ay dapat ding mamuhunan sa mga aromatic herbs upang magdagdag ng mas maraming lasa sa mga pagkain. Tingnan ang pinakamahusay na mga halamang gamot at kung paano gamitin ang mga ito sa panahon.
Bilang karagdagan inirerekumenda din na maiwasan ang manatili sa mga mainit na lugar, at sa ilalim ng direktang pagkakalantad ng araw sa kalye, sa beach o sa pool dahil pinapaboran ang pag-aalis ng tubig at dahil dito ang pagbagsak ng presyon.
