- 1. Ang pagkakaroon ng isang basa na tuwalya sa silid
- 2. Maglagay ng isang balde ng tubig sa silid
- 3. Ang pagkakaroon ng mga halaman sa loob ng bahay
- 4. Maligo kasama ang pintuan
- 5. Gumamit ng isang electronic air humidifier
- Kailan kalasa ang hangin
- Iba pang mga pag-iingat kapag ang hangin ay masyadong tuyo
Ang paglalagay ng isang balde sa silid, ang pagkakaroon ng mga halaman sa loob ng bahay o pag-shower kasama ang bukas na pintuan ng banyo ay mahusay na mga solusyon sa lutong bahay upang matamnan ang hangin kapag ito ay napaka-tuyo at mahirap ang paghinga, naiiwan ang mga butas ng ilong at lalamunan.
Ipinapahiwatig ng World Health Organization na ang pinakamainam na rate ng kahalumigmigan ng hangin para sa kalusugan ay 60% ngunit sa mas malalim na mga klima, tulad ng sa gitnang-kanluran at hilagang-silangan na mga rehiyon ng Brazil, ang kahalumigmigan ay maaaring mas mababa sa 20%, na kung saan ay isang palatandaan alerto dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati ng mata, pagdurugo mula sa ilong, pagkatuyo ng pag-atake ng balat at alerdyi, lalo na sa mga nagdurusa sa hika o brongkitis.
1. Ang pagkakaroon ng isang basa na tuwalya sa silid
Ang pag-iwan ng basa na tuwalya sa likod ng isang upuan ay mahusay din, ngunit maaari rin itong mapunta sa headboard o footboard. Hindi lamang ito dapat ikulong lahat dahil maamoy ito.
2. Maglagay ng isang balde ng tubig sa silid
Ang tip na ito ay mahusay para sa pagbawas ng tuyong hangin sa loob ng silid at mas makahinga nang mas mahusay sa gabi, nakakagising nang higit na nagpahinga. Hindi mo kailangang magkaroon ng maraming tubig, kalahati ng isang balde na dapat ilagay sa loob ng silid at mas malapit sa headboard, mas mabuti.
Upang samantalahin ang pagkakaroon ng balde sa silid, subukang magdagdag ng 2 patak ng mahahalagang langis ng lavender sapagkat nakakatulong ito upang kalmado at mamahinga.
3. Ang pagkakaroon ng mga halaman sa loob ng bahay
Ang mga halaman ay mahusay para sa pag-iwan sa kapaligiran na hindi gaanong tuyo at ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay mga nabubuong halaman ngunit ang tabak ng São Jorge at ferns ay mahusay din para sa pag-alis ng hangin. Ngunit kinakailangang tandaan na tubig ang halaman tuwing ang lupa ay hindi masyadong mahalumigmig at iginagalang ang mga pangangailangan nito para sa pagkakalantad ng araw. Ang mga halaman ay karaniwang kailangan ng araw, ngunit mas gusto ng ilan na laging nasa lilim.
Tingnan ang isang listahan ng mga halaman na magkaroon sa bahay na mabuti para sa iyong kalusugan.
4. Maligo kasama ang pintuan
Ang pagkaligo gamit ang bukas na pintuan ng banyo ay nagbibigay-daan sa mga singaw ng shower shower na kumalat sa hangin, na natural na nagpapahina sa kapaligiran. Bagaman nangyayari ito sa malamig na paliguan, mas mahusay ito sa maligamgam na tubig.
Kaya sa tag-araw, kung mas mahirap maligo sa mainit na tubig, ang isang mahusay na pamamaraan ay iwanan ang shower na bukas nang ilang minuto habang pinatuyo ang iyong balat o nagbibihis.
5. Gumamit ng isang electronic air humidifier
Kapag nakatira ka sa isang lugar kung saan ang klima ay napaka-tuyo sa halos lahat ng taon, maaaring maging isang pagpipilian upang bumili ng isang electronic air humidifier na binili mo sa mga tindahan tulad ng Americanas, Ponto Frio o Casas Bahia, halimbawa. Gayunpaman, ang mga aparatong ito ay may kanilang gastos sa pagbili at kailangan pa rin ng koryente upang mapatakbo, na maaaring maging kawalan.
Kailan kalasa ang hangin
Ang kahinaan ng hangin ay palaging napakahalaga upang mapabuti ang paghinga, kahit na sa mga tao na walang problema sa paghinga. Gayunpaman, mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang pag-alis ng hangin ay mas inirerekomenda, tulad ng:
- Ang pagkakaroon ng madalas na pag-atake ng allergy; Sa panahon ng pag-atake ng hika; Pagharap ng isang naka-block na ilong; Ang pagkakaroon ng isang tuyong lalamunan o madalas na pag-ubo.
Bilang karagdagan, ang mga tao na patuloy na nagdurusa mula sa matipuno na ilong ay maaari ring mag-alis ng hangin upang subukang malutas ang problema, dahil maaari itong maging isang solusyon ng katawan upang mapanatili ang mga daanan ng hangin at hindi gaanong inis.
Iba pang mga pag-iingat kapag ang hangin ay masyadong tuyo
Bilang karagdagan sa pag-ampon ng mga diskarte upang labanan ang dry air, may iba pang mga pag-iingat na kinakailangan sa mga oras ng tagtuyot, tulad ng pag-inom ng mas maraming tubig, pag-iwas sa pagkakalantad sa araw at hindi pag-eehersisyo sa mga pinakamainit na oras ng araw.
