Ang Nutrisyonista ay nagpapahiwatig ng likidong diyeta upang mawalan ng timbang sa loob ng 2 araw

Ang likidong diyeta ay isang diyeta kung saan pinapayagan lamang ang mga likido tulad ng tubig, tsaa, mga juice na walang asukal, sopas at bitamina. Ang ganitong uri ng diyeta ay dapat mapanatili para sa isang maximum na 5 araw, upang ang mga kakulangan sa nutrisyon ay hindi mangyari at ang metabolismo ay hindi magiging mabagal, na maaaring humantong sa pagtaas ng akumulasyon ng taba.

Ang paggamit ng mga likido na mayaman sa mga bitamina at mineral ay nakakatulong upang ma-detox ang katawan, masira ang katawan, at pagbutihin ang pagpapaandar ng bituka, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Detox juice na may karot

Detox na sopas ng gulay

Mayroong maraming mga bersyon ng diyeta ng likido na detox, na maaaring tumagal mula 2 araw hanggang isang linggo, ngunit sa loob lamang ng 2 araw maaari kang magkaroon ng mga resulta ng mas mahusay na paggana ng bituka at pag-aalis ng mga lason.

Ang menu ng diyeta sa likido

Ang menu ng likidong diyeta ay maaaring magkakaiba-iba, gayunpaman, mayroong isang halimbawa ng isang likidong diyeta na detox na gagawin sa loob ng dalawang araw.

Pagkain	Araw 1	Araw 2
Almusal	200 ML ng juice ng 1 orange + 1/2 apple + 1 kale leaf + 1 col ng flaxseed sopas	200 ml ng watermelon juice + 1/2 peras + 1 kale leaf + 1 col ng luya na tsaa
Ang meryenda sa umaga	200 ml ng pinya juice + 1 col ng chia sopas	200 ml tubig ng niyog + 1 slice ng papaya na may buto ng kalabasa
Tanghalian / Hapunan	4 na mga shell ng patatas, karot, brokuli, kuliplor at sopas ng spinach	4 na shells ng sopas na kalabasa, butil ng amaranth, chayote, karot at repolyo
Hatinggabi ng hapon	200 ml ng strawberry juice at ubas + 1 kale leaf	200 ML ng guava juice + 1 karot + 1 slice ng melon 1 col ng flaxseed sopas

Bago simulan ang anumang diyeta, mahalaga na payuhan ang isang propesyonal sa kalusugan, tulad ng isang nutrisyunista, upang ang diyeta ay hindi nakakapinsala sa kalusugan.

Narito kung paano gumawa ng sopas ng detox na may pinakamahusay na sangkap:

Kapag hindi gawin ang diyeta ng detox

Ang mga taong may sakit tulad ng diabetes, hypertension, pagkabigo sa bato o na sumasailalim sa paggamot sa cancer ay hindi dapat kainin ang diyeta na ito, dahil mababa ito sa mga calorie at ang kakulangan ng mga nutrisyon ay maaaring magpalala ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga tao sa likidong diyeta ng detox at nakakaranas ng mga palatandaan ng kahinaan tulad ng pagkahilo, mababang presyon ng dugo o malabo na paningin ay dapat ipagpatuloy ang normal na pagkain.

Mahalagang tandaan na ang mga detox juices ay maaaring makuha sa isang normal na diyeta, dahil ang kanilang mga benepisyo sa katawan ay mapanatili. Bilang karagdagan, ang pagkain sa likidong detox ay hindi dapat gamitin bilang isang eksklusibong paraan upang mawalan ng timbang, dahil hindi ito nagdadala ng permanenteng resulta ng pangmatagalang. Kaya, ang pinakamainam ay ang mga pagkaing detox, tulad ng mga prutas at gulay, ay bahagi ng pang-araw-araw na diyeta ng mga tao, nang walang mga paghihigpit sa iba pang mahahalagang pagkain para sa tamang paggana ng katawan, tulad ng karne at karbohidrat.