- Alamin kung gaano karaming pounds ang maaari mong ilagay sa panahon ng pagbubuntis
- Tingnan ang aming mga tip para sa hindi pagkakaroon ng tamang timbang:
- Paano makalkula ang bigat na maaaring maglagay ng timbang
Ang babae ay maaaring magbawas ng timbang sa pagitan ng 7 at 15 kg sa loob ng siyam na buwan o 40 linggo ng pagbubuntis, palaging nakasalalay sa bigat na nakuha niya bago maging buntis. Nangangahulugan ito na ang babae ay dapat makakuha ng halos 2 kg sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Tulad ng ika-4 na buwan ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat na bigat, sa average, 0.5 kg bawat linggo, para sa isang malusog na pagbubuntis.
Samakatuwid, kung ang index ng mass ng katawan ng babae - BMI - kapag siya ay buntis ay normal, katanggap-tanggap para sa kanya na makakuha ng timbang sa pagitan ng 11 at 15 kg sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang babae ay sobra sa timbang, mahalaga na hindi siya nakasuot ng higit sa 11 kg. Gayunpaman, kung ang timbang ng pre-pagbubuntis ay napakababa, posible na ilagay ng ina ang higit sa 15 kg upang makabuo ng isang malusog na sanggol.
Sa kaso ng kambal na pagbubuntis, ang buntis ay maaaring makakuha ng 5 kg na higit na timbang kaysa sa mga buntis na kababaihan ng isang sanggol lamang, ayon sa bigat na nakuha niya bago maging buntis at ang kanyang BMI.
Alamin kung gaano karaming pounds ang maaari mong ilagay sa panahon ng pagbubuntis
Ipasok ang iyong mga detalye dito upang malaman kung gaano karaming pounds ang maaari mong ilagay sa panahon ng pagbubuntis na ito:
Pansin: Ang calculator na ito ay hindi angkop para sa maraming mga pagbubuntis.
Bagaman ang pagbubuntis ay hindi oras upang magpatuloy sa mga diyeta o mga paghihigpit sa pagkain, mahalaga na kumakain ng malusog ang mga kababaihan, regular na mag-ehersisyo at kontrolado ang kanilang timbang, upang matiyak ang isang mabuting postpartum na pagbawi at kalusugan. baby din.
Tingnan ang aming mga tip para sa hindi pagkakaroon ng tamang timbang:
Paano makalkula ang bigat na maaaring maglagay ng timbang
Kung mas gusto mong kalkulahin ang timbang na maaari mong mailagay nang manu-mano at sundin ang iyong ebolusyon ng timbang bawat linggo, dapat mong kalkulahin ang iyong BMI bago mabuntis at pagkatapos ay ihambing ito sa mga halaga sa talahanayan:
| BMI (bago mabuntis) | Pag-uuri ng BMI | Inirerekumenda na makakuha ng timbang (hanggang sa katapusan ng pagbubuntis) | Pag-uuri para sa tsart ng timbang |
| <19.8 kg / m2 | Ang timbang | 12 hanggang 18 kg |
A |
| 19.8 hanggang 26 kg / m2 | Normal | 11 hanggang 15 kg | B |
| 26 hanggang 29 kg / m2 | Sobrang timbang | 7 hanggang 11 Kg | C |
| > 29 kg / m2 | Labis na katabaan | Pinakamababang 7 Kg | D |
Ngayon, alam ang iyong rating para sa weight chart (A, B, C o D) dapat mong ilagay ang isang bola na naaayon sa iyong timbang sa linggong iyon, sa sumusunod na tsart:
Kaya, sa paglipas ng panahon, mas madaling obserbahan kung ang timbang ay nananatili sa loob ng inirekumendang saklaw para sa liham na itinalaga dito sa talahanayan. Kung ang timbang ay nasa itaas ng saklaw nangangahulugan ito na ang pagtaas ng timbang ay napakabilis, ngunit kung ito ay nasa ilalim ng saklaw ay maaaring maging isang senyas na ang pagkakaroon ng timbang ay hindi sapat at maaaring inirerekumenda na kumonsulta sa obstetrician.
