Upang mapanatili ang kalusugan ng puso at maiwasan ang pagsisimula ng sakit sa cardiovascular mahalaga na gumamit ng isang malusog na pamumuhay at maiwasan ang mga sitwasyon na nakakasira sa kalusugan ng indibidwal. Kaya, ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang mapagbuti ang kalusugan ng puso ay:
- Praktikal ang pisikal na ehersisyo ng regular, tulad ng paglalakad o paglangoy; Walang paninigarilyo; Iwasan ang mga inuming nakalalasing; Mawalan ng timbang; Kumain ng isang balanseng diyeta: maiwasan ang mga taba, pulang karne at asin, ginustong mga gulay, prutas at puting karne; Kontrol ang mga antas ng presyon ng dugo; Kontrol ang diyabetis; Kontrol ang mga antas ng asukal sa dugo; Bawasan ang pang-araw-araw na pagkapagod; regular na kumunsulta sa doktor.
Ang mahinang kalusugan ng puso ay maaaring magdulot ng mga sakit sa mga indibidwal, tulad ng atake sa puso, stroke o angina pectoris. Ang ilang mga sintomas ng sakit sa puso ay igsi ng paghinga, sakit sa dibdib, madaling pagkapagod.
Ang mga indibidwal na may kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso at may mga kadahilanan ng peligro tulad ng hypertension, diabetes o sobrang timbang ay dapat regular na kumunsulta sa kanilang cardiologist at magkaroon ng tiyak na pagsusuri sa puso.
Mga kapaki-pakinabang na link:
