- Ang recipe ng salad para sa pagbaba ng timbang
- Mga sangkap
- Paano ito gagawin
- Impormasyon sa nutrisyon ng kabute
Ang kabute salad na maaaring palitan ang hapunan ay napaka-masarap at napakahusay para sa mga nais na mawalan ng timbang nang mabilis dahil ang mga kabute ay mababa sa mga kaloriya at mababa ang taba, ngunit may maraming hibla, bitamina at tubig, na nagbibigay-kasiyahan sa iyong ganang kumain na gawin ang kabute ng isa sa pinakamahusay na mga pagpipilian upang gawing mas masustansya ang mga pagkain sa panahon ng pagkain.
Ang recipe ng salad para sa pagbaba ng timbang
Mga sangkap
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang cream cheese, asin at paminta.
Sa panahon:
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang 1 kutsara ng suka at 1 kutsarita ng pulot.
Paano ito gagawin
Magdagdag ng 2 kutsara ng tubig at 1 kutsara ng langis ng oliba at lutuin ang mga kabute na may asin at paminta, pagpapakilos palagi hanggang sa lumambot ito at ang kawali ay tuyo (mga 7 minuto sa sobrang init). Pagkatapos ay ihalo ang malamig na kabute sa diced na mga kamatis at idagdag ang balsamic suka at honey. Ilagay ang hilaw na labanos na gupitin sa manipis na hiwa sa ibabaw ng pinaghalong kasama ang arugula.
Impormasyon sa nutrisyon ng kabute
Ang bawat species ng kabute ay mayroong partikularidad sa sangkap at nutrisyon na komposisyon, ngunit sa pangkalahatan mayroon sila:
| Mga Bahagi | Dami bawat 100 g |
| Enerhiya | 35.1 calories |
| Mga protina | 2.93 g |
| Mga taba | 0.51 g |
| Karbohidrat | 4.72 g |
| Mga hibla | 3.9 g |
Ang mga sariwang kabute ay mayaman pa sa bitamina C.
Tingnan ang iba pang mga recipe upang mawalan ng timbang:
