Ang pagkakalantad ng araw para sa isang panahon na mas mahaba sa 1 oras o sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon ay maaaring magdulot ng pinsala sa balat, tulad ng pagkasunog, pag-aalis ng tubig at peligro ng kanser sa balat.
Nangyayari ito dahil sa pagkakaroon ng IR at UV radiation na pinalabas ng araw, na, kung labis, ay nagdudulot ng pag-init at pinsala sa mga layer ng balat.
Kaya, ang pangunahing epekto ng labis na pagkakalantad ng araw ay:
- Ang pagtaas ng panganib ng kanser sa balat, na maaaring naisalokal o malignant, tulad ng melanoma; Ang mga pagkasunog, na sanhi ng pag-init ng balat, na maaaring pula, inis at may mga pinsala; Ang pag-iipon ng balat, na sanhi ng pagkakalantad sa mga sinag ng araw ng araw sa mahabang panahon at sa loob ng maraming taon; Ang mga puwang sa balat, na maaaring madilim, sa anyo ng mga freckles, bukol o nagpapalala sa hitsura ng mga scars; Ang nabawasan na kaligtasan sa sakit ay sanhi ng sobrang pag-iwas sa araw ng maraming oras at walang proteksyon, na maaaring gawing mas madaling kapitan ang isang tao sa mga sakit tulad ng trangkaso at sipon, halimbawa. Mga reaksyon ng allergy, na may mga pantal o reaksyon sa mga produkto, tulad ng mga pabango, kosmetiko at lemon, halimbawa, na nagdudulot ng pamumula at lokal na pangangati; Pinsala sa mga mata, tulad ng pangangati at mga katarata, dahil sa mga pinsala na dulot ng mata sa labis na sinag ng araw; Ang pag-aalis ng tubig, sanhi ng pagkawala ng tubig mula sa katawan dahil sa init. Ang reaksyon sa mga gamot, na bumubuo ng mga madilim na lugar dahil sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng aktibong prinsipyo ng mga gamot tulad ng antibiotics at mga anti-namumula na gamot, halimbawa; Maaari itong maibalik ang virus ng herpes sa mga taong mayroon nang sakit na ito, dahil din sa mga pagbabago sa kaligtasan sa sakit.
Kahit na ang sunbating tama ay mabuti para sa iyong kalusugan, tulad ng pagdaragdag ng bitamina D at pagpapabuti ng iyong kalooban, ang mga problemang ito ay nangyayari dahil sa labis na pagkakalantad ng araw o sa mga oras na ang araw ay napakatindi.
Paano protektahan ang iyong sarili
Upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto ng araw sa katawan, inirerekomenda na sundin ang ilang mga alituntunin, tulad ng pagsikat ng araw bago 10:00 at pagkatapos ng alas-4 ng hapon, hindi kukuha ng higit sa 30 minuto ng araw sa isang araw kung ang balat ay malinaw at 60 minuto kung ang balat ay isang mas madidilim na lilim.
Ang paggamit ng sunscreen, SPF ng hindi bababa sa 15, para sa mga 15 hanggang 30 minuto bago mailantad, at muling pagdadagdag pagkatapos makipag-ugnay sa tubig o bawat 2 h, bilang karagdagan sa pagiging nasa ilalim ng payong sa pinakamainit na oras, ay tumutulong pagbawas ng pagkakalantad sa sikat ng araw.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga sumbrero at takip ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa araw sa anit at mukha, mga rehiyon na mas sensitibo. Mahalaga rin na magsuot ng kalidad ng salaming pang-araw, na magagawang protektahan ang iyong mga mata mula sa mga sinag ng UV.
Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang maraming mga sakit na dulot ng labis na araw. Alamin kung alin ang pinakamahusay na tagapagtanggol para sa iyong balat at kung paano gamitin ito.
