6 Mga paggamot sa Physiotherapy para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi

Sa physiotherapy mayroong mahusay na mga pagpipilian sa paggamot upang makontrol ang ihi, na ipinapahiwatig bago o pagkatapos ng operasyon.

Ang Physiotherapy ay binubuo ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng pelvic floor upang maiwasan ang hindi sinasadyang pagkawala ng ihi, ngunit upang magkaroon ng inaasahang epekto, dapat itong isagawa araw-araw sa bahay, bilang karagdagan sa pagpunta sa klinika ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Sa physiotherapy para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi, maaaring magamit ang Kegel ehersisyo, electrostimulation, biofeedback at vaginal cones. Ang ganitong uri ng paggamot ay maaaring ipahiwatig para sa lahat ng mga kaso ng kawalan ng pagpipigil, maging kagyat, pagkapagod, sa mga kalalakihan, kababaihan, bata, at kahit na matapos ang pag-alis ng prosteyt.

Sa ibaba ipinapakita namin kung paano magagawa ang bawat pamamaraan.

1. Pagsasanay sa Kegel

Upang maisagawa ang mga pagsasanay sa Kegel dapat mo munang kilalanin ang mga kalamnan ng pelvic floor: subukan lamang na hawakan ang umihi habang umihi. Kung maaari mong babaan ang kaunting ihi ng kaunti, nangangahulugan ito na nagkontrata ka ng tamang kalamnan.

Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, dapat mong alisan ng laman ang iyong pantog sa pamamagitan ng pag-iihi, at pagkatapos ay dapat kang magsinungaling sa iyong likod at gawin ang pagwawasto ng 10 beses sa isang hilera, at pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng 5 segundo. Pagkatapos 9 higit pang mga pag-uulit ng seryeng ito ay dapat gawin, na may kabuuang 100 pagkontrata.

Matapos ang ilang araw, ang isang bola ay maaaring maidagdag sa pagitan ng mga binti o nababanat na banda upang makatulong na mapanatili ang konsentrasyon at mapadali ang pagkumpleto ng kumpletong hanay nang tama.

2. Mga ehersisyo ng hypopressive

Hypopressive Gymnastics

Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, dapat kang umupo o tumayo, at pag-urong ang iyong tiyan hangga't maaari, habang sinususo din ang mga kalamnan ng pelvic floor. Sa panahon ng pagsasanay na ito, dapat kang huminga nang normal, ngunit upang matiyak na ang mga kalamnan sa loob ng puki ay tama na kinontrata, maaari itong maiugnay sa paggamit ng electrostimulation.

3. Malaking cones

Ilang linggo pagkatapos magawa ang mga pagsasanay ng Kegel nang tama, maaaring ipahiwatig ng physiotherapist ang pagpapakilala ng mga maliit na cones sa puki, upang lalo pang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor. Ang mga cones ay may iba't ibang mga timbang, at dapat mo munang magsimula sa pinakamagaan. Para sa pinakamahusay na mga resulta ang physiotherapist ay maaaring magpahiwatig na ang ehersisyo ay ginanap sa iba't ibang posisyon, nakaupo, nakahiga o nakatayo, upang hindi pabayaan ang kono na bumagsak mula sa puki.

Ang mga unang pagsasanay ay dapat isagawa sa babaeng nakahiga at pagkatapos ay ang pagtaas ng pagsasanay ay dapat tumaas hanggang sa ang babae ay maaaring mapanatili ang kono sa loob ng puki nang hindi bababa sa 5 segundo sa nakatayo na posisyon, at pagkatapos ay kapag nagsasagawa ng isang squat, halimbawa. Ang isa pang ehersisyo ay upang ipasok ang kono sa puki at hindi ihulog ito habang naglalakad ng 15 hanggang 20 minuto.

5. Electrostimulation

Ang elektrostimulasyon ay isa pang mapagkukunan kung saan inilalagay ang aparato sa loob ng puki o sa paligid ng ari ng lalaki at ang titi ay nagpapalabas ng isang light electric current, ganap na madadala, na nagiging sanhi ng perineum na kumontrata nang hindi sinasadya. Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi ito nagdudulot ng isang malaking pakinabang sa paggamot, ngunit maaari itong maging malaking tulong para sa mga kababaihan na hindi alam ang eksakto kung aling kalamnan ang makontrata, pagiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga unang sesyon.

5. Biofeedback

Kaya, tulad ng electrostimulation, ang isang maliit na aparato ay dapat na ipasok sa puki, na konektado sa isang computer, na bubuo ng mga imahe at tunog sa panahon ng pag-urong ng perineyum. Ang aparato na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa babae upang matukoy ang mga kalamnan na dapat niyang ikontrata, pagiging mas alam ang lakas na dapat niyang gawin sa bawat kilusan.

6. Magandang pag-upo ng pustura

Tamang pustura para sa pag-upo

Ito rin ay bahagi ng paggamot upang laging mapanatili ang mahusay na pustura sa pag-upo, dahil sa ganitong paraan ay may mas kaunting presyon sa pelvic floor, na tumutulong upang mas mabilis na pagalingin ang kawalan ng pagpipigil. Upang maupo sa tamang pustura, ang isa ay dapat palaging umupo sa tuktok ng maliit na buto ng puwit, nang hindi tumatawid sa mga binti, at mapanatili ang isang maliit na pag-urong ng mga abdominals. Sa posisyon na ito, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay natural na pinalakas.

Paano malalaman kung ang paggamot ay gumaganap

Upang makumpirma na ang paggamot na isinasagawa ay ang pagkakaroon ng inaasahang epekto, maaaring gamitin ng physiotherapist ang perineometer (pagsubok ng Wilcoxon) at ang pagsubok kung saan ipinasok ang 2 daliri sa puki, na hinilingang kontrata ang perineyum (Wilcoxon test). Kaya, posible na masuri ang kakayahan ng mga kalamnan na ito upang makontrata mula sa unang session.

Oras para sa paggamot para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi

Ang oras na kinuha upang gamutin ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay depende sa antas ng kahinaan ng perineum at pagsisikap ng tao upang maisagawa ang mga pagsasanay. Ang average na tagal ng paggamot ay nag-iiba mula 6 buwan hanggang 1 taon, at sa humigit-kumulang na 6 hanggang 8 na linggo posible na mapansin ang mga unang resulta. Ngunit pagkatapos ng panahong ito, ipinapayong ipagpatuloy ang pagsasagawa ng mga pagsasanay sa lingguhan, upang masiguro ang mga resulta sa mahabang panahon.

Sa ilang mga kaso ang doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang pagalingin ang kawalan ng pagpipigil, ngunit sa humigit-kumulang na 5 taon, karaniwan para sa parehong mga sintomas na muling lumitaw, at kinakailangan na muling mag-uli sa pisikal na therapy.