Mga remedyo para sa Relieving pagkabalisa at Likas na Mga Pagpipilian

Ang paggamot para sa pagkabalisa ay maaaring isagawa sa psychotherapy at / o mga gamot na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas na katangian, tulad ng anxiolytics, antidepressants o beta-blockers, halimbawa, na dapat lamang gamitin kung ipahiwatig ng pangkalahatang practitioner o psychiatrist. Bilang karagdagan, ang mga likas na herbal na remedyo batay sa pag-iibigan ng prutas, valerian, chamomile o wort ni San Juan ay maaari ring magamit upang mapawi ang mga sintomas.

Ang pagkabalisa ay isang sikolohikal na estado na nangunguna sa mga sandali ng panganib, at kapag nangyari ito sa labis na paraan ay nagtatapos ito sa paglikha ng isang palaging estado ng pagkaalerto at takot na nakakaapekto sa katahimikan at sanhi ng hindi kasiya-siyang pakiramdam ng katawan, tulad ng mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, labis na pagpapawis, sakit sa kakulangan sa ginhawa sa katawan at tiyan. Alamin na makilala ang pagkapagod at pagkabalisa at alamin ang mga kahihinatnan nito sa katawan.

Pangunahing remedyo

Sa pagkakaroon ng mga palatandaan at sintomas na nagpapahiwatig ng pagkabalisa, mahalaga na maghangad ng pag-follow-up mula sa isang psychologist o psychiatrist, upang ang mga sanhi nito ay nakilala at ang mga pinakamahusay na paraan ng paggamot ay ipinahiwatig, na dapat magsimula sa psychotherapy at kung kinakailangan lamang na gumamit ng mga gamot.

Mayroong iba't ibang mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang pagkabalisa, na kung saan ay depende sa uri ng pagkabalisa ng pagkabalisa na mayroon ang tao o mayroon man o hindi iba pang mga karamdaman sa pag-iisip o pisikal.

Ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo sa parmasya para sa pagkabalisa ay:

1. Mga Antidepresyon

Ang ilang mga uri ng antidepressant ay makakatulong na makontrol ang pagkabalisa, kahit na ang mga tao ay walang mga sintomas ng pagkalungkot. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kapag nakakaranas ang mga tao ng mga problema sa pagkabalisa, ang ilang mga pagbabago ay nangyayari sa mga neurotransmitters sa utak, tulad ng serotonin, norepinephrine at dopamine.

Kapag nagsisimula ng paggamot sa mga gamot na ito, mahalaga na isaalang-alang na ang simula ng pagkilos ng anxiolytic ay unti-unti. Ang mga halimbawa ng antidepressant na ginamit upang gamutin ang pagkabalisa ay imipramine, sertraline, paroxetine o venlafaxine, halimbawa.

2. Benzodiazepines

Tinatawag din na mga tranquilizer o anxiolytics, ang klase ng gamot na ito ay madalas na inireseta sa mga kaso ng pagkabalisa, sa isang maikling panahon. Ang mga remedyong ito ay nakakatulong sa tao na makapagpahinga at mabawasan ang tensyon, ngunit hindi inirerekomenda ang mga ito para sa matagal na paggamit, dahil sa kanilang mga additive effects at dahil binabawasan nila ang pagiging alerto at nakakaapekto sa koordinasyon.

Ang mga halimbawa ng mga benzodiazepines na ginamit upang gamutin ang pagkabalisa ay lorazapam, bromazepam, diazepam o clonazepam, halimbawa.

3. Buspirone

Ang Buspirone ay kabilang sa isang klase ng mga aktibong sangkap na anxiolytic, azapirones, na hindi nagdadala ng mga peligro ng pang-aabuso, pag-asa o pag-iingat, at hindi rin nakikipag-ugnay sa iba pang mga hypnotic na gamot o alkohol. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay hindi rin nagtatanghal ng mga pagbabago sa sedation o psychomotor.

4. Mga beta-blockers

Bagaman ang mga beta-blockers ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga gamot na inilarawan dati, maaari silang maging kapaki-pakinabang sa mga taong may matinding mga sintomas sa somatic. Ang mga gamot na ito ay may peripheral na pagkilos, binabawasan ang impluwensya ng pang-unawa ng peripheral somatic sintomas, tulad ng panginginig at pinabilis na tibok ng puso, sa mga nagbibigay-malay na sintomas ng pagkabalisa.

Ang isang bentahe ng mga β-blockers sa paglipas ng benzodiazepines ay ang mas mababang saklaw ng mga kahinaan sa nagbibigay-malay. Ang mga halimbawa ng mga beta-blockers na ginamit sa pagkabalisa ay propranolol, oxprenolol at nadolol.

5. Mga Antihistamin

Bagaman hindi gaanong ginagamit ang mga ito, mayroong ilang mga antihistamines na mayroon ding magagandang resulta sa paggamot sa mga sintomas ng pagkabalisa. Kabilang sa mga ito, ang pinaka ginagamit ay hydroxyzine, isang H1 antagonist.

Mga Likas na Pagpipilian sa Pag-alis para sa Pagkabalisa

Ang ilan sa mga pangunahing likas na paraan upang makontrol ang pagkabalisa ay kinabibilangan ng:

• Dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon tulad ng magnesium, omega-3, hibla at tryptophan, tulad ng saging at tsokolate, halimbawa. Makita ang higit pang mga pagkain; Magsanay ng mababang lakas na pisikal na pagsasanay tulad ng paglalakad, Pilates o yoga. Makita ang iba pang mga paraan upang kalmado ang isip gamit ang pag-eehersisyo; Gumamit ng mga remedyo sa bahay tulad ng passion fruit juice, banana smoothie, passion fruit tea, broccoli tea, lemon balm o melissa tea, St. John's wort o St. John's wort tea, para sa halimbawa, dahil ang mga ito ay mayaman sa nakapapawi at anxiolytic aktibong sangkap.

Panoorin ang sumusunod na video at makita ang ilang mga halimbawa ng mga natural na tranquilizer upang mabawasan ang pagkabalisa:

Bilang karagdagan, inirerekomenda din na mamuhunan sa mga pamamaraan ng pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni, pag-uusap sa mga kaibigan o mga diskarte sa paghinga, halimbawa, na maraming tulong sa pagkontrol sa mga sintomas. Gayundin, tingnan ang iba pang mga tip upang makatulong na makontrol ang pagkabalisa.