Ang mga benepisyo ng boron lalo na kasangkot sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto dahil ang boron ay nakakaimpluwensya sa aktibidad at pagsipsip ng mga sustansya, tulad ng calcium, magnesium at bitamina D, na mga mahahalagang nutrisyon para sa malakas na buto.
Ang mga pagkain na mahusay na mapagkukunan ng boron ay kasama ang mga pagkain na nakabase sa halaman, lalo na ang mga prutas na hindi sitrus, tulad ng saging, gulay, tulad ng kale, nuts, at legumes, tulad ng toyo, beans, lentil, o mga gisantes, halimbawa..
Ang iba pang mga pakinabang ng boron ay maaaring:
- Maiiwasan ang osteoporosis; Tumutulong sa pagsipsip ng bitamina D; Bawasan ang panregla sakit; maiwasan ang pagkawala ng calcium at iba pang mineral; Tumutulong sa pag-iwas sa mga abnormalidad sa panahon ng paglaki;
Tulad ng boron ay maaari ring dagdagan ang paggawa ng mga hormone, tulad ng testosterone, ang ilang mga bodybuilder ay gumagamit ng boron supplement sa anyo ng chelated boron, sa mga kapsula, gayunpaman ang kinakailangang dosis ay hindi pa maayos na itinatag at, samakatuwid, mahalaga na kumonsulta sa doktor o nutrisyunista bago kumuha ng anumang suplemento.
Kapaki-pakinabang na link:
