- 1. Diyabetis at pagtaas ng timbang
- 2. Pagpapahina ng mga buto at ngipin
- 3. Mga bato sa bato
- 4. Pagtaas sa presyon ng dugo
- 5. Kanser
- Bakit ang mga buntis at kababaihan ay hindi dapat kunin
Ang pagkuha ng soda ay masama para sa iyong kalusugan, hindi lamang dahil naglalaman ito ng labis na asukal, ngunit dahil naglalaman din ito ng mga sangkap na nagpapahina sa lahat ng mga organo sa katawan.
Bilang karagdagan, ang soda ay walang halaga ng nutrisyon at naglalaman pa rin ng mataas na halaga ng asin, na pinapaboran ang pagpapanatili ng likido, humantong sa pagkakaroon ng timbang, isang buong tiyan at namamaga na mga binti.
Karamihan sa mga malambot na inumin ay ginawa mula sa posporiko acid, mais syrup at potasa, na mga sangkap na maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Tingnan kung ano ang iba pang mga pinaka-karaniwang mga pagkakamali sa pagkain na nakakasira sa iyong kalusugan.
1. Diyabetis at pagtaas ng timbang
Ang isang lata lamang ng soda ay naglalaman ng mga 10 kutsara ng asukal, na lubos na nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo at nababawasan ang pagkilos ng insulin sa katawan. Kaya, kung kinakain nang regular, ang mga malambot na inumin ay maaaring humantong sa pag-unlad ng diyabetis.
Bilang karagdagan, kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay mabilis na tumaas, tulad ng pag-inom ng isang lata ng soda, normal na pakiramdam na mas gutom, na humantong sa isang labis na pagtaas ng timbang.
2. Pagpapahina ng mga buto at ngipin
Karamihan sa mga sodas ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng phosphoric acid na pumipigil sa katawan na sumipsip ng calcium na kinakailangan upang palakasin ang mga buto. Sa ganoong paraan, ang mga taong umiinom ng sodas ay regular na maaaring magkaroon ng mga problema tulad ng mga lukab o osteoporosis.
Ang acid na ito ng phosphoric ay nagpapahirap din sa tiyan na magtrabaho upang makagawa ng gastric acid, naantala ang proseso ng panunaw at pagsipsip ng mga sustansya.
3. Mga bato sa bato
Dahil sa kaasiman ng mga malambot na inumin, ang katawan ay kailangang gumamit ng kaltsyum, na gagamitin sa mga buto, upang mapadali ang panunaw at balansehin ang pH.
Kaya, ang mga bato ay kailangang alisin ang calcium na ginagamit sa prosesong ito, na pinatataas ang panganib ng pagbuo ng mga bato sa bato, dahil sa akumulasyon ng calcium sa loob. Alamin kung ano ang mga pangunahing sanhi ng mga bato sa bato.
4. Pagtaas sa presyon ng dugo
Ang mga soft drinks ay maaaring humantong sa isang unti-unting pagtaas ng presyon ng dugo, lalo na dahil sa kanilang mataas na halaga ng sodium at caffeine.
Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang labis na pagkonsumo ng fructose, na siyang asukal na naroroon sa mga malambot na inumin, ay isa ring pangunahing sanhi ng mataas na presyon ng dugo.
5. Kanser
Dahil mayaman ito sa asukal, ang madalas na pagkonsumo ng soda ay nagdaragdag ng panganib ng kanser, kahit na sa mga taong may timbang na timbang. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo nito ay pinapaboran ang pagkakaroon ng timbang at ang pagbuo ng diabetes, ang mga problema na nauugnay din sa nadagdagan na panganib ng kanser.
Bakit ang mga buntis at kababaihan ay hindi dapat kunin
Ang Soda ay hindi maganda sa pagbubuntis dahil nagiging sanhi ito ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, nag-aambag sa pagtaas ng timbang at maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido. Bilang karagdagan, ang mga soft drinks na nakabase sa cola, tulad ng Coca-Cola at Pepsi, ay may maraming caffeine, na sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maaaring lumampas sa 200 mg bawat araw. Kung ang buntis ay umiinom ng 2 tasa ng kape sa isang araw, hindi na siya makakainom ng mas maraming caffeine.
Ang mga soft drinks na mayroong caffeine ay hindi rin dapat lasing habang nagpapasuso dahil ang caffeine ay ipinapasa sa gatas ng suso at maaaring magdulot ng hindi pagkakatulog sa sanggol.
Sa mga bata, sa kabilang banda, ang soda ay maaaring makapinsala sa pisikal at mental na pag-unlad, pati na rin mapadali ang pagsisimula ng mga sakit tulad ng labis na katabaan at diyabetis. Ang mga soft drinks ay dapat ibukod mula sa diyeta ng sanggol, at ang mga fruit juice, bilang karagdagan sa tubig, ay maaaring mapili para sa sapat na paggamit ng likido.
Tingnan din ang nangungunang 5 mga dahilan para sa hindi pagbibigay ng soda ng iyong anak.
