Talong harina para sa pagbaba ng timbang

Ang harina ng talong ay mahusay para sa kalusugan at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, na may mahusay na potensyal na mabawasan ang kolesterol, bilang karagdagan sa lubos na pagpapabuti ng transaksyon ng bituka.

Ang harina na ito ay isang napaka-malusog na alternatibo upang pagyamanin ang diyeta, pagkakaroon ng higit na halaga ng nutrisyon at nakakatulong din upang masunog ang mga taba at bawasan ang gana. Ang pangunahing pakinabang nito ay:

Tumulong na mawalan ng timbang dahil mayaman ito sa mga hibla na pinadali ang pag-aalis ng mga feces; Ibaba ang kolesterol dahil ang mga fibre nito ay sumali sa kolesterol, na inaalis ng feces; Nagpapabuti ng pag-andar sa atay dahil mayroon itong isang detoxifying action sa organ na iyon; Pakawalan ang bituka dahil pinatataas nito ang fecal bolus.

Ang harina na ito ay maaaring magamit bilang isang suplemento sa pagkain, na sinamahan ng diyeta at ehersisyo ngunit maaari ding matagpuan sa form ng kapsula sa mga parmasya at mga botika.

Paano gumawa ng harina ng talong

Ang paghahanda ng harina ng talong ay napaka-simple at maaaring gawin sa bahay, nang walang anumang kahirapan.

Mga sangkap

3 talong

Paraan ng paghahanda

Hiwa-hiwa ang mga eggplants tungkol sa 4 mm na makapal at ilagay sa medium oven sa loob ng ilang minuto hanggang sa ganap itong maligo, ngunit nang hindi masusunog. Pagkatapos ng pagpapatayo, ang mga eggplants ay dapat madurog at matalo sa isang panghalo o blender hanggang maging pulbos. Igisa ang harina na ito upang matiyak na ito ay napaka manipis, handa nang gamitin.

Mag-imbak sa isang malinis at tuyo na lalagyan. Ang harina ng talong na ito ay hindi naglalaman ng gluten at tumatagal ng halos 1 buwan.

Paano gamitin ang harina ng talong

Ang homemade egg egg flour ay maaaring idagdag sa mga yogurts, juice, sopas, salad o kung saan man gusto mo at sa gayon mabawasan ang nilalaman ng taba na hinihigop ng katawan. Wala itong isang malakas na lasa, may mababang calories at katulad ng harina ng kasaba, at maaari ring idagdag sa mga mainit na pinggan, tulad ng bigas at beans.

Inirerekomenda na kumain ng 2 kutsarang harina ng talong bawat araw, na katumbas ng 25 hanggang 30g. Ang isa pang posibilidad ay uminom ng 1 baso ng tubig o orange juice na halo-halong may 2 kutsara ng harina na ito, habang nag-aayuno pa rin.

Bilang karagdagan sa talong ng talong, kung pagkatapos kumain ng prutas na sitrus tulad ng orange o presa, pinapabuti nito ang slimming at masamang epekto ng pagbabawas ng kolesterol. Tingnan din kung paano gumamit ng puting bean harina, na humina, nagpapababa sa kolesterol at kumokontrol sa diyabetis.

Mga recipe ng harina ng talong

1. Orange cake na may talong na talong

Mga sangkap

3 itlog1 tasa talong harina1 tasa cornstarch1 / 2 tasa brown sugar3 tablespoons butter1 tasa orange juiceZest ng orange peel1 kutsara ng lebadura

Paraan ng paghahanda

Talunin ang mga itlog, asukal at mantikilya. Pagkatapos ay idagdag ang kornisa at talong ng talong at pukawin nang mabuti. Unti-unting idagdag ang orange juice, zest at sa wakas idagdag ang lebadura.

Maghurno sa isang greased at floured pan para sa mga 30 minuto.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapahiwatig ng nutritional na halaga ng harina ng talong:

Mga Bahagi	Dami sa 1 kutsara ng talong ng talong (10g)
Enerhiya	25 kaloriya
Mga protina	1.5 g
Mga taba	0 g
Karbohidrat	5.5 g
Mga hibla	3.6 g
Bakal	3.6 mg
Magnesiyo	16 g
Phosphorus	32 g
Potasa	256 mg

Presyo at kung saan bibilhin

Ang presyo ng harina ng talong ay humigit-kumulang na 14 reais bawat 150 g ng harina at talong ng talong ng talong ay nag-iiba sa pagitan ng 25 hanggang 30 reais para sa 1 pack ng 120 capsules. Ito ay matatagpuan para sa pagbebenta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, parmasya, botika at sa internet.