Paano gamutin ang sacroiliitis at wakasan ang sakit sa likod

Ang pisikal na therapy na may mga ehersisyo ay isang mahusay na diskarte upang labanan ang sacroiliitis dahil maaari nitong maibalik ang kasukasuan sa tamang lugar at palakasin ang mga kalamnan na kasangkot na makakatulong na mapanatili ang pagpapanatag ng rehiyon ng pelvic.

Ang Sacroiliitis ay nangyayari kapag ang mga kasukasuan sa pagitan ng mga buto ng sacrum at iliac sa pelvis ay apektado ng pamamaga. Maaari itong maiuri bilang pagiging uni o bilateral, at sa huli kaso ang magkabilang panig ay apektado, na nagiging sanhi ng sakit sa ilalim ng likod, na maaaring makaapekto sa puwit at sa likod o panloob na mga hita.

Ang paggamot ng sacroiliitis ay maaaring gawin sa mga analgesic at anti-namumula na gamot, bilang karagdagan sa mga session ng pisikal na therapy. Ang paggamit ng mga orthopedic insoles para sa patuloy na paggamit ay ipinahiwatig upang balansehin ang taas ng mga binti, kapag ang tao ay may isang hindi pagkakapantay-pantay na higit sa 1 cm sa haba ng mga binti.

Physiotherapy para sa sacroiliitis

Ang Physiotherapy ay isa sa mga ipinahiwatig na anyo ng paggamot at kabilang sa mga opsyon sa therapeutic ay mayroong paggamit ng mga anti-namumula na aparato tulad ng ultrasound, heat, laser at tensyon, halimbawa. Ang mga ito ay nakakatulong upang mabawasan ang lokal na sakit sa pamamagitan ng pagpapadali ng paggalaw.

Ang magkasanib na pagpapakilos at mga maneuver ng osteopathic ay maaari ding ipahiwatig para sa paggamot, bilang karagdagan sa nakakarelaks na masahe sa likod, puwit at hind binti.

Ang pagsasanay ng Pilates ay isang mahusay na kaalyado sa paggamot, na tumutulong upang mapanatili ang pagsuporta sa mga kalamnan ng gulugod nang maayos at mapabuti ang saklaw ng paggalaw. Ang pag-upo nang tama, pag-iwas sa mataas na epekto sa sports, tulad ng karera at football, ay ilan sa mga rekomendasyon na dapat sundin.

Ang paglalagay ng isang pack ng yelo sa site ng sakit sa loob ng 15 minuto, dalawang beses sa isang araw, ay maaaring makatulong sa paggamot.

Mga ehersisyo para sa sacroiliitis

Ang pinaka-angkop na ehersisyo ay ang mga nagpapalakas sa mga tiyan, kalamnan ng panloob na hita, at yaong makakatulong upang mapanatiling maayos ang balakang. Ang ilang mga halimbawa ng pagsasanay upang labanan ang sacroiliitis ay:

1. Bridge

Humiga sa iyong likuran, yumuko ang iyong mga tuhod at pagsuso sa iyong pusod, na pinapanatili ang pagpipigil ng kalamnan ng nakahalang na kalamnan. Ang kilusan ay binubuo ng pagtaas ng balakang mula sa sahig, pinapanatili itong nakataas sa loob ng 5 segundo. Ulitin 10 beses.

2. Pagputol ng bola sa pagitan ng iyong mga binti

Sa parehong posisyon dapat kang maglagay ng bola na mga 15 hanggang 18 cm ang lapad sa pagitan ng iyong mga tuhod. Ang kilusan ay upang pisilin ang bola sa loob ng 5 segundo at pagkatapos ay ilabas, nang hindi bumababa ang bola. Ulitin 10 beses.

3. Pagtaas ng binti

Nakahiga sa iyong likod, panatilihing tuwid ang iyong mga binti at sinipsip ang iyong pusod, upang mapanatili ang malalim na kalamnan ng tiyan mula sa pagkontrata. Ang kilusan ay binubuo ng pagtaas ng isang binti hangga't maaari at pagkatapos ibababa ito. Pagkatapos lamang nito, dapat itaas ang ibang binti. Itaas ang bawat binti ng 5 beses.

4. Mga bilog sa hangin

Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang isang binti habang ang iba pa ay tuwid. Itinaas ang outstretched leg sa gitna at pagkatapos ay ang kilusan ay binubuo ng pag-iisip na mayroon kang isang brush sa iyong mga daliri ng paa at 'pagguhit' na mga bilog sa kisame.

5. I-roll ang iyong likod

Umupo sa iyong mga binti na bahagyang nakaunat at yumuko ang iyong likod at humiga nang dahan-dahan. Dapat mong hawakan ang ilalim ng likod una, pagkatapos ang gitna at sa wakas ang ulo. Lumiko sa iyong tagiliran upang maiangat at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 3 beses.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa araw-araw, sa panahon ng paggamot, na maaaring tumagal ng 4 hanggang 8 na linggo.

Ang isa pang pagpipilian sa paggamot para sa bilateral sacroiliitis ay prolotherapy, na binubuo ng injecting sclerosing na mga sangkap sa ligament ng magkasanib na, na pinasisigla ang paggawa ng mas matibay at mas sagana na mga ligament at ang resulta nito ay magiging higit na katatagan. Ang ilang mga halimbawa ng mga sangkap na ito ay Dextrose at Phenol.