Ang flatulence sa pagbubuntis ay isang napaka-pangkaraniwang problema dahil sa pagbubuntis, bumababa ang panunaw, pinadali ang paggawa ng mga gas. Ito ay dahil sa pagtaas ng hormone progesterone, na nagpapahinga sa mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng sistema ng pagtunaw.
Ang problemang ito ay nagiging mas masahol sa huli na pagbubuntis, tulad ng kapag ang matris ay pinupuno ang karamihan sa tiyan, paglalagay ng presyon sa bituka, karagdagang pag-antala ng panunaw, ngunit ang ilang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa kahit na sa simula o sa gitna ng pagbubuntis.
Paano mapigilan ang utong sa pagbubuntis
Upang maiwasan ang flatulence sa pagbubuntis mahalagang uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig sa isang araw upang makatulong na maalis ang gas at maiwasan ang mga pagkain tulad ng beans at gisantes dahil pinatataas nila ang produksyon ng gas sa bituka. Iba pang mga tip ay:
- Kumain ng 5 hanggang 6 na pagkain sa isang araw sa maliit na dami; Kumain ng marahan at ngumunguya nang maayos ang iyong pagkain; Magsuot ng maluwag, komportableng damit upang walang mahigpit sa lugar ng tiyan at baywang; Iwasan ang mga pagkain na nagdudulot ng flatulence, tulad ng beans, gisantes, lentil, broccoli o cauliflower at fizzy drinks: Ibukod ang mga pritong pagkain at napaka-mataba na pagkain mula sa diyeta; Subukan na gumawa ng hindi bababa sa 20 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw, maaari itong maglakad; Maglagay ng natural na laxative na pagkain tulad ng papaya at plum.
Ang mga tip na ito ay lalo na nauugnay sa diyeta, sila ay simpleng sundin at makakatulong upang mabawasan ang kembot at pagbutihin ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ngunit dapat itong sundin sa buong pagbubuntis.
Kailan pupunta sa doktor
Ang kabag sa pagbubuntis ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng bloating, cramp, higpit at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kung ang mga sintomas na ito ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, sakit sa tiyan sa isang panig, pagtatae o tibi, ipinapayong kumunsulta sa iyong obstetrician.
