Ang suplemento ng Melatonin ay isang synthetic hormone na nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, na nagtataguyod ng isang mas malalim at mas matahimik na pagtulog.
Bagaman ang rehmeng melatonin ay hindi nakarehistro sa Anvisa, ito ay naiininda sa maraming taon sa ilang mga bansa tulad ng Estados Unidos, Portugal, Spain at Italya.
Mga indikasyon
Paggamot ng hindi pagkakatulog, pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, labanan ang mga sintomas ng laglag at labanan ang napaaga na pag-iipon.
Paano gamitin ang Melatonin
Kumuha ng 1 kapsula ng melatonin 30 minuto bago matulog. Hindi pinupukaw ng Melatonin ang pagtulog, ngunit pinapabuti ang kalidad nito.
Ang dosis ay saklaw mula 1 hanggang 5 mg depende sa mga pangangailangan ng indibidwal. Ang paggamot ay karaniwang nagsisimula sa mas mababang mga dosis at nadagdagan kung kinakailangan. Ang mga matatanda ay maaaring mangailangan ng mas mataas na dosis at melatonin ay maaari ding matagpuan sa 20 mg capsules. Gayunpaman, ang suplemento na ito ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng payo ng medikal.
Pagpepresyo
Ang suplemento ng melatonin ay hindi ipinagbibili sa Brazil dahil sa kawalan ng pagrehistro sa Anvisa, ngunit ang bawat pakete na may 180 na kapsula ng 1 mg ng Melatonin ay nagkakahalaga ng katumbas ng 120 reais.
Mga epekto
Ang sakit ng ulo, pagduduwal at malaise ay maaaring mangyari kapag ginamit sa labis na dosis.
Contraindications
Ang mga batang wala pang 12 taong gulang, sa kaso ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, dahil sa kakulangan ng patunay na pang-agham ng kaligtasan ng suplemento sa mga phase na ito.
