- Pinakamahusay na Mga Pagkain sa Atay
- Teatro ng atay
- Pinakamasamang pagkain sa atay
- Ano ang dapat gawin pagkatapos ng pagmamalabis?
Sa kaso ng mga sintomas ng mga problema sa atay, tulad ng pagdurugo ng tiyan, sakit ng ulo at sakit sa kanang bahagi ng tiyan, inirerekumenda na kumain ng magaan at detoxifying na mga pagkain, tulad ng artichokes, broccoli, prutas at gulay, halimbawa.
Kapag ang atay ay hindi maganda, hindi ka dapat kumain ng mabibigat at mataba na pagkain, tulad ng pinirito na pagkain, de-lata at naka-embed na dilaw na keso, hindi ka dapat uminom ng malambot na inumin o uminom ng anumang uri ng inuming nakalalasing.
Pinakamahusay na Mga Pagkain sa Atay
Ang pinakamahusay na mga pagkain para sa atay ay ang mga nagpapabuti sa pag-andar nito at binabawasan ang panganib ng pag-aalis ng taba sa organ na iyon. Kaya, ang pinakamahusay na mga pagkain para sa atay ay:
- Artichoke, dahil ito ay magagawang bawasan ang toxicity ng atay at umayos ang kolesterol; Mga gulay na may madilim at mapait na dahon; Broccoli, dahil pinipigilan nito ang akumulasyon ng taba; Mga mani at mani, dahil mayaman sila sa omega-3 at bitamina E, binabawasan ang posibilidad ng pag-aalis ng taba sa atay; Ang langis ng oliba, dahil mayaman ito sa mga antioxidant, na makontrol ang paggawa ng mga enzyme ng atay at bawasan ang pag-aalis ng taba sa organ; Ang beet juice, dahil nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pamamaga sa atay at ayusin ang paggawa ng mga enzyme; Ang mga prutas at gulay, dahil makakatulong ito upang makontrol ang dami ng asukal sa dugo at bawasan ang pagsipsip ng taba.
Ito ay kagiliw-giliw na kumain ng isang bahagi ng prutas sa bawat pagkain ng araw at dapat itong binubuo ng isang salad at tungkol sa 100 gramo ng sandalan na inihaw na karne, tulad ng dibdib ng manok, halimbawa. Mahalaga na ubusin ang pagkain para sa atay araw-araw, pagsunod sa payo ng nutrisyunista, mas mabuti. Alamin kung paano ang diyeta para sa atay.
Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay mahusay para sa muling pagdidikit ng mga asing-gamot sa mineral at hydrating sa katawan. Kadalasan, ang mga likas ay mas masarap at mas nakapagpapalusog kaysa sa mga nahanap na botelya sa mga supermarket.
Teatro ng atay
Ang pagkonsumo ng tsaa ay maaari ring makatulong upang linisin ang atay, tulad ng jurubeba tsaa, tsaa ng thistle at bilberry tea, halimbawa, na dahil sa pagkakaroon ng compound ng lactone, ay tumutulong sa pagtunaw ng mga ingested fats, bilang karagdagan sa pagtulong pantunaw. Ang mga halamang panggamot na ito ay may mga katangian na makakatulong sa pag-detox sa atay at maaaring maubos araw-araw.
Bilang karagdagan sa pagkain ng sapat na pagkain at pag-inom ng tsaa upang mapabuti ang atay, mahalaga na magpahinga, natutulog ng 8 oras na pagtulog nang sunud-sunod, ngunit bilang karagdagan, ang mga pagsisikap ay dapat iwasan sa araw, sinusubukan na manatiling kalmado at nakakarelaks, upang matulungan ang katawan na mabawi up sa lalong madaling panahon. Alamin ang higit pa tungkol sa mga likas na paggamot sa lunas sa bahay para sa atay.
Pinakamasamang pagkain sa atay
Ang pinakamasamang pagkain para sa atay ay ang pumipigil sa kanilang pag-andar, tulad ng pinirito na pagkain, pagkain na mataas sa taba, pampalasa, artipisyal na sarsa at naproseso na karne, tulad ng ham, dibdib ng pabo, sausage, sausage, bacon, at iba pa.
Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay maaaring magresulta sa pamamaga ng atay, pinipinsala ang paggana nito.
Ano ang dapat gawin pagkatapos ng pagmamalabis?
Upang wakasan ang pakiramdam ng isang namamaga na tiyan o atay, mahalaga na:
- Iwasan ang pag-inom ng alkohol at caffeine; Iwasan ang pagkain ng pritong pagkain, mataba at matamis na pagkain; Pag-inom ng maraming tubig; Pag-inom ng tsaa na may mga detoxifying properties; Pagkain ng mga prutas; Pagkain ng ilaw at detoxifying na mga pagkain tulad ng mga mansanas, beets at lemon; Iwasan ang pagkain ng sobrang karbohidrat.
Mahalaga rin na magsagawa ng mga pisikal na aktibidad upang mapagbuti ang kagalingan at pakiramdam ng pamumulaklak.
