- 1. Mga pinya at Parsley
- 2. Orange at Bayaw
- 3. Orange, watercress at strawberry
- 4. Lemon, repolyo at brokuli
- 5. Mga pinya, karot at spinach
- 6. Orange, aprikot at damo ng lemon
- 7. Passion fruit at perehil
- 8. Orange, karot at beet
- 9. Acerola at repolyo
Ang madilim na berdeng prutas na sitrus at mga dahon ng gulay na gulay ay mahusay para sa paggamot sa iron deficiency anemia dahil mayaman sila sa iron at bitamina C, na tumutulong upang mas mahusay na masipsip ang bakal. Kapag kumonsumo ng anuman sa mga juice na ito, ang mga sintomas ng anemia, tulad ng pagkahilo, kahinaan at kawalan ng pakiramdam, ay may posibilidad na mawala. Gayunpaman, ang paggamot para sa anemya ay maaari ring gawin sa mga gamot, tulad ng ferrous sulfate, sa kaso ng iron deficiency anemia, halimbawa.
Ang mga katas na ito ay maaaring maiinit araw-araw ngunit hindi dapat ang tanging anyo ng paggamot, at ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman na bakal tulad ng atay steak, karne ng baka at itlog ay mahalaga din. Kung ang mga sintomas ng anemia ay nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng sapat na nutrisyon, mahalaga na kumonsulta ang doktor upang siyasatin ang uri ng anemia at may pinaka tiyak na paggamot.
Ang ilang mga juice na maaaring makuha upang labanan ang mga sintomas ng anemia ay:
1. Mga pinya at Parsley
Ang juice ng pinya at perehil ay mahusay para sa anemya, dahil mayaman ito sa iron at bitamina C, na mahalaga para sa pagsipsip ng bakal, relieving at labanan ang mga sintomas ng anemia.
Paghahanda: Talunin sa isang blender 3 hiwa ng pinya, 1/2 tasa ng perehil at 1/2 baso ng tubig. Pagkatapos uminom ito sa lalong madaling panahon na handa na upang maiwasan ang pagiging oxidized at ang juice mula sa pagkawala ng mga pag-aari nito.
2. Orange at Bayaw
Ang orange juice at spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A at B bitamina, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian upang gamutin ang anemia.
Paghahanda: Talunin sa blender 1 tasa ng orange juice at 1/2 tasa ng mga dahon ng spinach at uminom pagkatapos.
3. Orange, watercress at strawberry
Ang katas na ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral at tumutulong upang palakasin ang immune system at mapabuti ang disposisyon, labanan ang mga sintomas ng anemia.
Paghahanda: Talunin sa isang blender 1 tasa ng watercress, 1 baso ng orange juice at 6 na strawberry at uminom kaagad.
4. Lemon, repolyo at brokuli
Ang katas na ito ay mahusay para sa pakikipaglaban sa anemia, dahil ang broccoli ay mayaman sa bitamina B5, na tumutulong upang labanan ang mga sintomas ng anemia, at ang repolyo ay mayaman sa iron at chlorophyll, na tumutulong upang madagdagan ang antas ng oxygen at ang dami ng nagpapalipat-lipat na mga pulang selula ng dugo.
Paghahanda: Talunin sa isang blender juice ng 2 lemon, 2 kale dahon at 1 branch ng broccoli at uminom mamaya.
5. Mga pinya, karot at spinach
Ang pinya, karot at spinach juice ay tumutulong upang madagdagan ang dami ng bakal sa dugo at, sa gayon, madaragdagan ang hemoglobin at ang dami ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa dugo, na napakahusay sa paglaban at pag-iwas sa anemia.
Paghahanda: Talunin sa isang blender 7 dahon ng spinach, 3 karot, 1/4 pinya at 1 baso ng tubig at inumin kaagad pagkatapos handa upang ang juice ay hindi mawala ang mga katangian nito.
6. Orange, aprikot at damo ng lemon
Ang aprikot ay isang prutas na mayaman sa bakal at kapag natupok kasama ng orange at lemon damo ay nakakatulong ito sa paggamot ng anemia.
Paghahanda: Talunin sa isang blender 6 aprikot, 1 orange at 1 tangkay ng damo ng limon at ubusin agad.
7. Passion fruit at perehil
Ang Passion fruit at peras ng juice ay mahusay para sa pagbabawas ng mga sintomas ng anemia, pangunahin dahil ang perehil ay mayaman sa iron at folic acid, na napakahusay sa paggamot laban sa anemia.
Paghahanda: Talunin ang 1 malaking bunga ng pagnanasa, 1 baso ng tubig at 2 kutsara ng perehil sa blender at pagkatapos uminom.
8. Orange, karot at beet
Ang katas na ito ay mayaman sa iron at mahusay para sa pagpapagamot ng anemia.
Paghahanda: Talunin ang 6 dalandan, 1 beet at 1 karot sa isang blender at uminom kaagad.
9. Acerola at repolyo
Ang Acerola at kale juice ay mayaman sa bitamina A, B bitamina, calcium at iron, ginagawa itong mahusay para sa pagpapagamot ng anemia at mga sintomas ng labanan.
Paghahanda: Talunin ang 10 acerolas, 1 kale leaf at 1/2 baso ng tubig sa blender at pagkatapos uminom.
Tingnan ang ilang iba pang mga tip upang matalo ang anemia:
