- 1. Cantaloupe, mangga at peras na katas
- 2. Green juice na may mansanas
- 3. Apple juice, lemon, luya at berdeng tsaa
- 4. Fennel juice, kintsay at perehil
Upang maghanda ng mga juices upang mabulok, mahalaga na pumili ng mga sangkap tulad ng lemon, kintsay, luya, perehil o pipino na may isang diuretic na aksyon at sa gayon ay makakatulong upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido at bawasan ang pamamaga.
Bilang karagdagan, ang ilan sa mga pagkaing ito ay mayroon ding isang detoxifying action, gayunpaman, upang mapahusay ang epekto na ito, ang iba pang mga sangkap ay maaaring maidagdag, tulad ng spinach, repolyo, alfalfa o pipino, halimbawa.
Narito ang ilang mga recipe ng juice na maaari mong gawin sa bahay:
1. Cantaloupe, mangga at peras na katas
Ang katas na ito ay mahusay para sa pag-alis ng mga lason at deflating, dahil sa pagkakaroon ng perehil, na mayroong isang detoxifying at diuretic na pagkilos, na tumutulong upang labanan ang pagpapanatili ng likido, pati na rin ang melon, na mayaman sa potasa, tumutulong din upang mabawasan ang pamamaga. at upang mapanatili ang isang malusog na presyon ng dugo.
Mga sangkap
- 150 g ng cantaloupe melon; 1 maliit na peeled lemon; isang dakot ng perehil; tinadtad na kalahating mangga; 1 kutsarita ng mga buto ng flax sa lupa.
Paraan ng paghahanda
Centrifuge ang melon, lemon at perehil at pagkatapos ay matalo ang juice sa isang blender kasama ang natitirang sangkap, hanggang makuha ang isang homogenous na halo.
2. Green juice na may mansanas
Ito ay isang juice na mayaman sa chlorophyll at electrolytes, na nag-aambag upang maalis ang mga toxin at mabawasan ang bloating at arterial pressure, dahil sa diuretic na kapangyarihan. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina C at B kumplikado, napakahalaga para sa wastong paggana ng katawan.
Mga sangkap
- 1 tangkay ng kintsay; 1 dakot ng mga dahon ng spinach, 1 maliit na dahon ng repolyo; 1 dakot ng mga buto ng alfalfa; 2 mansanas; kalahati ng pipino.
Paraan ng paghahanda
Upang ihanda ang katas na ito, talunin lamang ang lahat ng mga sangkap sa blender.
3. Apple juice, lemon, luya at berdeng tsaa
Ang kumbinasyon at sangkap na ito, bilang karagdagan sa pag-detoxifying ng katawan at pagtulong upang maalis ang mga likido, pinasisigla din ang metabolismo at ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa pagsasama ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Suriin ang isang kumpletong menu para sa isang mabilis na pagbaba ng timbang.
Mga sangkap
- 3 mansanas; 1 peeled lemon; 1 cm ng luya; 150 ML ng berdeng tsaa.
Paraan ng paghahanda
Itaas ang mga mansanas, lemon at luya at sa wakas idagdag ang berdeng tsaa.
4. Fennel juice, kintsay at perehil
Ang katas na ito ay mahusay para sa pag-alis ng mga lason at pagpapalihis, dahil sa pagkakaroon ng perehil at haras, na may detoxifying at diuretic na pagkilos. Bilang karagdagan, ang haras ay naglalaman ng potasa at mga hibla, na pinasisigla ang pag-aalis ng basura, bawasan ang pagpapanatili ng likido at ang mga fibre ay nagpapabuti sa panunaw.
Mga sangkap
- 1 sangay ng haras; 2 sanga ng kintsay; 2 mansanas; 1 dakot ng perehil.
Paraan ng paghahanda
Upang ihanda ang katas na ito, isentro lamang ang mga gulay at matalo sa dulo kasama ang haras at perehil. Makita ang higit pang mga benepisyo sa kalusugan ng perehil.
Panoorin ang sumusunod na video at makita ang higit pang mga tip upang mabawasan ang pamamaga:
