Ang diyeta para sa rayuma sa buto ay dapat na binubuo ng mga pagkain na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa katawan, tulad ng flaxseed, chestnut at salmon, bilang karagdagan sa mga pagkaing mayaman sa bitamina D at calcium, tulad ng gatas at keso, upang makatulong na palakasin ang mga buto.
Ang buto ng rayuma ay tumutukoy sa isang pangkat ng mga sakit na rheumatological na maaaring direktang makaapekto sa mga buto tulad ng sakit sa buto, osteoarthritis at osteoporosis, na siyang pinaka-karaniwan.
Ano ang kakainin
Upang matulungan ang labanan ang pamamaga at sakit ng rayuma, at palakasin ang mga buto, dapat mong ubusin:
- Magandang mga taba, tulad ng omega-3: flaxseed, chia, chestnut, salmon, sardines, tuna, extra virgin olive oil, abukado; Mga prutas at gulay, dahil mayaman sila sa mga bitamina at antioxidant compound, na binabawasan ang pamamaga; Bitamina D: gatas, itlog, karne at isda, dahil ang bitamina na ito ay nagdaragdag ng pagsipsip at pag-aayos ng calcium sa mga buto; Kaltsyum: gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at madilim na berdeng gulay, tulad ng spinach at kale; Mga hibla: oats, buong-butil na mga butil, prutas at gulay, habang tinutulungan silang mapanatili ang malusog na flora ng bituka, binabawasan ang pamamaga sa bituka at pagpapabuti ng pagsipsip ng mga sustansya.
Bilang karagdagan sa pagkain, maaaring magreseta ng doktor o nutrisyunista ang paggamit ng mga bitamina D at mga suplemento na omega-3, na dapat gamitin ayon sa reseta ng propesyonal. Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng omega-3.
Ano ang hindi makakain
Upang mapagbuti ang rayuma at sakit na dulot ng mga sakit, mahalaga na mapanatili ang isang sapat na timbang, pag-iwas sa labis na taba ng katawan, at maiwasan ang mga pagkain na nagpapalala sa paggana ng organismo at pabor sa pagkakaroon ng timbang at pamamaga, tulad ng:
- Puting harina, na naroroon sa mga pagkaing tulad ng mga tinapay, cake, meryenda, pizza, cookies; Asukal: Matamis, dessert, jellies, cookies, yoghurts na may idinagdag na asukal; Mga inuming asukal: malambot na inumin, naproseso na mga juice, tsaa, coffees at mga gawang bahay na may idinagdag na asukal; Inlaid: ham, dibdib ng pabo, bologna, sausage, sausage, salami; Mga pagkaing pinirito: coxinha, pastel, toyo, langis ng mais; Mga inuming nakalalasing.
Bilang karagdagan, upang mapagbuti ang pag-andar ng katawan sa pangkalahatan at kontrolin ang timbang, mahalagang iwasan ang pag-ubos ng mga naprosesong pagkain tulad ng mga crackers, frozen na handa na pagkain, cake ad, pang-industriya na sarsa, diced pampalasa at mabilis na pagkain.
Bone Rheumatism Menu
Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng isang halimbawa ng isang 3-araw na menu para sa rayuma sa mga buto:
| Pagkain | Araw 1 | Araw 2 | Araw 3 |
| Almusal | 1 tasa ng hindi naka -weet na kape + 2 hiwa ng brown na tinapay na may pritong itlog at keso na may langis ng oliba | 1 baso ng gatas + 1 crepe cheese | 1 tasa ng kape na may gatas + 1 inihurnong saging + 2 piniritong itlog |
| Ang meryenda sa umaga | 2 hiwa ng papaya na may 1/2 col ng flaxseed sopas | 1 peras + 10 cashew nuts | 1 baso ng berdeng juice na may repolyo, tubig ng niyog, 1/2 karot at 1 lemon |
| Tanghalian / Hapunan | 4 col ng brown na sopas na bigas + 2 col ng beans + inihaw na baboy na may loin + gulay na tinimpla sa langis ng oliba | spaghetti bolognese na may langis ng oliba + berde na salad | sopas ng manok na may mga gulay + 1 orange |
| Hatinggabi ng hapon | 1 tasa ng kape na may gatas + 1 tapioca na may gadgad na niyog | 1 buong natural na yogurt + 3 prun + 1 col ng chia tea | avocado smoothie na may 1 col ng honey bee soup |
Bilang karagdagan sa pangangalaga ng pagkain, ang rayuma sa mga buto ay dapat tratuhin ng paggamit ng mga pangpawala ng sakit, anti-inflammatories at pisikal na therapy. Ang Physiotherapy ay isang mahusay na kaalyado sa paggamot ng sakit na ito, dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang pisikal na kapasidad. Tingnan kung alin ang pinakamahusay na mga remedyo para sa rayuma.
