- 1. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay
- 2. Panatilihing takip ang mga sugat
- 3. Panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat
- 4. Bawasan ang pagkonsumo ng asukal
- 5. Pagkonsumo ng mga pagkain na may bitamina C
Ang mga boils ay impeksyon sa ugat ng buhok na nagdudulot ng akumulasyon ng pus sa ilalim ng balat, na bumubuo ng mga sintomas tulad ng matinding sakit sa pagpindot, pamumula at pamamaga. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay may mga boils 2 o 3 beses sa kanilang buhay, mayroong ilang mga kaso kung saan palaging lumilitaw ang mga boils.
Dahil ito ay isang impeksyon, ang mga boils ay mas madalas sa mga taong may mga problema sa kalusugan, lalo na kung apektado ang immune system, tulad ng kaso ng diabetes, impeksyon sa HIV o cancer, halimbawa. Gayunpaman, ang mga problema sa balat, tulad ng eczema o psoriasis, ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng pigsa.
Kaya, upang maiwasan ang pigsa ito ay napakahalaga upang mabawasan ang bilang ng mga bakterya sa balat at subukang palakasin ang immune system. Ang ilang mga tip ay kinabibilangan ng:
1. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay
Ang mga kamay ay isa sa mga lugar sa katawan na madalas na puno ng bakterya, habang hinahawakan nila ang iba't ibang mga nahawahan na bagay sa araw. Bilang karagdagan, ang mga kamay ay nakikipag-ugnay sa maraming iba pang mga rehiyon ng balat, na ginagawang mas madaling mahawahan ang mga maliliit na pagbawas, na humahantong sa mga bakterya na umaabot sa buhok at nagiging sanhi ng mga boils.
2. Panatilihing takip ang mga sugat
Ang mga sugat ay kumikilos bilang mga pintuan sa balat na nagpapahintulot sa maraming bakterya na pumasok sa katawan. Kaya, kung mayroon kang isang sugat, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng naaangkop na paggamot, napakahalaga na gumawa ng sarsa, kahit na buksan ang sugat at hindi nakabuo ng isang scab. Narito kung paano pagalingin ang isang sugat.
3. Panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat
Ang isa pang madaling paraan upang mapanatili ang iyong balat na walang mga bakterya ay maligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Gayunpaman, dapat iwasan ng isang tao ang paggamit ng sobrang init na tubig, dahil pinapawi nito ang balat, at dapat ding iwasan ang isa na gumamit ng mga antimicrobial na mga sabon, dahil, bilang karagdagan sa masamang bakterya, tinatanggal din nila ang mga bakterya na makakatulong na mapanatili ang balanse ng balat.
Bilang karagdagan, ang pagpapanatili ng iyong balat na laging tuyo ay napakahalaga din, dahil ang kahalumigmigan, kasama ang init ng katawan, ay maaaring mapadali ang paglaki ng bakterya. Ang isa sa mga pangunahing salarin para sa kahalumigmigan ng balat ay pawis at, samakatuwid, ang isang magandang tip ay palaging magsuot ng komportableng damit at koton, dahil pinapayagan nito ang balat na huminga nang mas mahusay.
4. Bawasan ang pagkonsumo ng asukal
Ang mga pagkaing may maraming asukal, tulad ng mga paggamot, sorbetes o pang-industriya na produkto sa pangkalahatan, ay nagbibigay ng isang pinakamainam na kapaligiran para sa pagbuo ng bakterya, dahil ang mga microorganism na ito ay nangangailangan ng asukal upang lumago.
Kaya, ang pagbabawas ng asukal sa paggamit ng asukal ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at, dahil dito, pinipigilan ang pag-unlad ng bakterya sa balat at binabawasan ang panganib ng mga boils. Tingnan ang 3 simpleng hakbang upang mabawasan ang asukal sa iyong diyeta.
5. Pagkonsumo ng mga pagkain na may bitamina C
Ang bitamina C ay isa sa pinakamahalagang nutrisyon para sa pagpapanatili ng maayos na immune system na gumana nang maayos, tinatanggal ang labis na bakterya at pinipigilan ang hitsura ng mga boils. Bilang isang natural na pamamaraan, ang pagkonsumo ng bitamina C upang madagdagan ang immune system ay maaaring magamit ng mga taong may mga sakit na autoimmune.
Kaya, ang pag-ubos ng mas maraming orange, tangerine, strawberry o kiwi ay makakatulong upang maiwasan ang paglabas ng mga boils nang madalas. Suriin ang iba pang mga tip upang mapagbuti ang iyong immune system.
