Ang mga simtomas ng hindi magandang pantunaw, tulad ng heartburn at madalas na pagbaluktot, ay maaaring lumitaw pagkatapos ng anumang pagkain, lalo na kapag ang diyeta ay mayaman sa karne at taba, dahil gumugugol sila ng mas maraming oras sa tiyan upang mahukay.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maraming likido sa panahon ng pagkain ay maaari ring magdulot ng hindi magandang panunaw, dahil pinapataas nito ang dami ng tiyan at pinapabagal ang proseso ng panunaw.
Kaya, ang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng hindi pagkatunaw ay karaniwang:
- Mga gas, flatulence; Heartburn at nasusunog; Madalas na pagbaluktot; pagduduwal at pagsusuka; Feeling ng isang buong tiyan, kahit na matapos kumain ng kaunti, Pagdudusa o paninigas ng dumi; Pagod.
Bilang karagdagan sa malaise ng bituka, mahalagang tandaan na ang mahinang pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting mga nutrisyon na nasisipsip sa bituka, nadaragdagan ang panganib ng mga problema tulad ng anemia at kakulangan ng mga bitamina.
Mga remedyo
Ang paggamot ng hindi magandang pantunaw ay maaaring gawin sa paggamit ng mga gamot mula sa parmasya o mga remedyo sa bahay, tulad ng mga teas at fruit juice na may mga katangian ng pagtunaw. Ang ilang mga halimbawa ay:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Gatas ng magnesia; Eno fruit salt; Bilberry tea; Fennel tea.
Ang isa pang magandang pagpipilian ay ang kumain ng isang slice ng pinya o kumuha ng halos 50 ML ng purong katas nito, nang walang pagdaragdag ng tubig upang mapalabnaw ito, dahil pinapabilis at pinapabilis ang panunaw, lalo na ng mga mataba na pagkain tulad ng barbecue o feijoada.
Tumuklas ng iba pang mga homemade na paraan upang mapadali ang panunaw sa:
Ano ang kakainin
Ang diyeta upang labanan ang masamang pantunaw ay dapat na higit sa lahat ay may mga pagkain na madaling matunaw at hindi magagalit sa tiyan, tulad ng gelatin, fruit juice, tinapay at cookies nang hindi pinupuno, iniiwasan din ang pagkonsumo ng mga likido sa panahon ng pagkain.
Ang mga pagkaing dapat iwasan lalo na ang mga naglalaman ng maraming hibla at na nagpapasigla sa paggawa ng mga gas, tulad ng berdeng malabay na gulay, beans, itlog at mayaman na mayaman na taba tulad ng mantikilya, curd, gatas at pulang karne. Bilang karagdagan, mahalaga din na maiwasan ang mga naproseso at naproseso na mga pagkain, dahil ang mga ito ay karaniwang mataas sa taba at mga preservatives na nakakainis sa bituka.
Kailan pupunta sa doktor
Mahalagang gumawa ng isang appointment para sa isang doktor kapag madalas na masamang pantunaw, na may pang-araw-araw na mga episode o kapag paulit-ulit na ito ay higit sa 8 beses sa isang buwan. Ang doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang mapabuti ang panunaw at pagkakasunud-sunod ng mga pagsubok na makilala ang mga sanhi ng problema, tulad ng endoscopy.
Maipapayo na puntahan ang gastroenterologist kung lumitaw ang mas matinding sintomas, tulad ng madugong pagsusuka, dugo sa mga dumi o napaka madilim at mabaho na mga dumi, na kung saan ay isa sa mga katangian ng dugo ng okultiko sa mga dumi.
Tingnan ang mga halimbawa ng mga tsaa at mga juice na lumalaban sa masamang panunaw at nagdadala ng ginhawa sa tiyan at alam kung ano ang gagawin kung sakupin ng kasikatan sa video na ito:
