Ilang araw bago magsimula ang regla, maaaring mapansin ng babae na ang mga suso ay mas sensitibo kaysa sa normal at madali siyang inis kapag may isang bagay na hindi nasisiyahan sa kanya. Ang mga pagbabagong ito ay normal at karaniwang nangyayari bawat buwan, sa lahat ng mga kababaihan na nagsimula nang magregla at tumatagal hanggang sa pagtatapos ng edad ng panganganak, na nangyayari sa paligid ng edad na 45 hanggang 50 taon.
Upang maibsan ang mga sintomas na ito, ang paggamit ng mga gamot o pagsasagawa ng mga aktibidad na nagtataguyod ng pagpapahinga, tulad ng mga pisikal na aktibidad at masahe, halimbawa, ay maaaring ipahiwatig.
Paano malalaman kung bababa ang regla
Upang malaman kung ang iyong panahon ay bumababa, mahalagang malaman ang ilang mga sintomas na lilitaw sa karamihan sa mga kababaihan, tulad ng:
- Ang pamamaga ng tiyan; Fluid retention; Sakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo; Biglang pagbabago ng kalooban; Iritabilidad, Pagod; Indisposition; Pagkabalisa; Emosyonal na karamdaman; namamaga at masakit na dibdib; Hitsura ng mga pimples; Nadagdagang gana.
Ang mga palatandaan ng pagsisimula ng regla ay karaniwang lilitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal at maaaring mapawi sa paggamit ng mga anti-namumula na gamot, tulad ng Atroveran, Buscopan at Ponstan, halimbawa. Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa mga aktibidad na nagsusulong ng pagpapahinga ay nakakatulong upang mabawasan ang mga sintomas, at maaaring maging kawili-wili upang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad, maglakad sa parke o gumawa ng pagmumuni-muni, halimbawa. Alamin kung paano mapawi ang mga sintomas ng regla.
Calculator ng regla
Bilang karagdagan sa mga sintomas, posible na malaman kung kailan darating ang iyong panahon sa pamamagitan ng pag-alam kung gaano karaming mga araw ang normal na tagal ng iyong panahon at kung kailan ang iyong huling panahon. Kung nais mong malaman kung kailan darating ang iyong panahon, ipasok ang iyong mga detalye sa ibaba:
Sa panahon ng panregla, maraming kababaihan ang nagdurusa mula sa migraine at isang mahusay na paraan upang labanan ang sakit ng ulo na ito ay sa pamamagitan ng pamumuhunan sa mga nakalulugod na aktibidad, pamamahinga at magaan na pisikal na aktibidad. Ang pag-inom ng tsaa ng tsaa ay isang mahusay din na pagpipilian sapagkat pinapabilis nito ang simula ng regla, at dahil dito ang mga sintomas na ito ay nagiging mas matindi.
