Ang iron ay isang mahalagang mineral para sa kalusugan, dahil mahalaga para sa transportasyon ng oxygen at para sa pagbuo ng mga selula ng dugo, ang mga erythrocytes. Kaya, ang kakulangan ng bakal sa katawan ay maaaring magresulta sa mga sintomas ng katangian ng anemya, na kung mayroong isang mababang halaga ng hemoglobin, na kung saan ay isa sa mga nasasakupan ng mga pulang selula ng dugo na responsable para sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan.
Ang kakulangan sa iron sa katawan ay nauugnay, sa karamihan ng mga kaso, sa isang hindi magandang diyeta sa mga pagkaing may iron, na may labis na pagkapagod, kawalan ng gana, pagkawala ng buhok at pagtaas ng paglitaw ng mga impeksyon, halimbawa.
Paano makilala ang kakulangan sa bakal
Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay maaaring mapansin sa pamamagitan ng ilang mga sintomas, ang pangunahing mga:
- Labis na pagkapagod, madalas na pagtulog o kawalang-pag-asa; Hirap sa pag-aaral o manatiling alerto; namamaga na mga bukung-bukong o pamamaga sa iba pang mga kasukasuan; Ang pagkawala ng buhok o mahina at malutong na mga strand; Maputla ang balat o discolored inner lids; Kakulangan ng gana sa pagkain, pagbabago sa panlasa o dila makinis; madalas na impeksyon dahil sa mababang kaligtasan sa sakit.
Ang kakulangan ng iron sa dugo ay maaaring nauugnay sa mahirap na diyeta, iyon ay, isang diyeta na mababa sa iron, o ang pagkawala ng maraming dami ng dugo, sa pamamagitan ng pagdurugo o sa pamamagitan ng isang malaking daloy sa panahon ng regla, tulad ng nangyayari sa mga kababaihan isang fibroid, halimbawa.
Paano madagdagan ang dami ng bakal sa katawan
Upang labanan ang mga sintomas na ito, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa iron, tulad ng mga pinagmulan ng hayop, pati na rin ang mga prutas tulad ng pinatuyong aprikot, prune at strawberry, na mayaman sa bakal.
Gayunpaman, sa anumang kaso, mahalaga na magkaroon ng isang pagsubok sa dugo upang kumpirmahin ang diagnosis at obserbahan ang mga antas ng bakal. Kung sa palagay ng doktor na ang mga antas ng iron ay masyadong mababa sa daloy ng dugo, maaaring inirerekumenda niya ang pandagdag sa bakal, na may 1 o 2 tablet sa loob ng ilang buwan. Ngunit, sa pangkalahatan, ito ay nakalaan para sa mga indibidwal na nagdusa mula sa isang pagdurugo, halimbawa.
