Ang juice ng ubas upang mas mababa ang kolesterol ay isang mahusay na lunas sa bahay dahil ang ubas ay may isang sangkap na tinatawag na resveratrol, na tumutulong sa pagbabawas ng masamang kolesterol at isang makapangyarihang antioxidant.
Ang Resveratrol ay matatagpuan din sa pulang alak at samakatuwid maaari din itong isang mahusay na pagpipilian upang mag-ambag sa kontrol ng kolesterol ng dugo, pinapayuhan na uminom ng isang maximum na 1 baso ng pulang alak bawat araw. Gayunpaman, ang mga likas na estratehiya na ito ay hindi ibubukod sa pangangailangan na iakma ang diyeta, ehersisyo at kumuha ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol na ipinahiwatig ng cardiologist.
Alamin ang lahat tungkol sa resveratrol sa Ano ang Resveratrol.
1. Simple juice ng ubas
Mga sangkap
- 1 kg ng ubas; 1 litro ng tubig; Asukal sa panlasa.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga ubas sa isang kawali, magdagdag ng isang tasa ng tubig at pakuluan ng humigit-kumulang na 15 minuto. Pilitin ang nagresultang juice at talunin sa blender kasama ang tubig ng yelo at asukal sa panlasa. Mas mabuti, ang asukal ay dapat ipagpalit para sa Stévia, na isang natural na pampatamis, na mas angkop para sa mga may diyabetis, halimbawa.
2. Red juice ng prutas
Mga sangkap
- Kalahati ng isang limon; 250 g ng walang rosas na rosas na ubas; 200 g ng pulang prutas; 1 kutsarita ng flaxseed na langis; 125 mL ng tubig.
Talunin ang katas na nakuha mula sa mga prutas sa isang blender sa blender kasama ang natitirang sangkap at tubig.
Ang isa sa mga juice ng ubas ay dapat na lasing araw-araw, habang nag-aayuno pa rin, upang bawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagbili ng isang bote ng puro na ubas na ubas, na matatagpuan sa ilang mga supermarket o mga tindahan ng espesyalista at maghalo ng kaunting tubig at inumin araw-araw. Sa kasong ito, ang isa ay dapat na tumingin para sa buong mga juice ng ubas, na kung saan ay organic, dahil mayroon silang mas kaunting mga additives.
