Ang mga suplemento ng bitamina B6 ay matatagpuan sa form ng capsule o sa likido na form, ngunit dapat lamang gamitin kung sakaling may kakulangan ng bitamina na ito, at dapat gamitin ayon sa doktor o nutrisyunista.
Ang Vitamin B6, na tinatawag ding pyridoxine, ay naroroon sa mga pagkaing tulad ng isda, atay, patatas at prutas, at gumaganap ng mga function sa katawan tulad ng pagpapanatili ng wastong metabolismo at paggawa ng enerhiya, pagprotekta sa mga neuron at paggawa ng mga neurotransmitter, mga sangkap na mahalaga para sa mabuting kalusugan. gumagana ng sistema ng nerbiyos.
Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nagdudulot ng mga sintomas sa katawan tulad ng pagkapagod, pagkalungkot, pagkalito sa isip at pamamaga sa dila. Tingnan ang lahat ng mga palatandaan dito.
Ano ito para sa
Ang suplemento ng bitamina B6 ay naglalaman ng Pyridoxine HCL at ipinapahiwatig upang labanan ang kakulangan ng bitamina na ito at din upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya ng katawan, pagbutihin ang paggawa ng mass ng kalamnan, upang mapagbuti ang paggawa ng mga neurotransmitter ng utak at din upang mapagbuti ang paggawa ng mga selula ng dugo. Kapaki-pakinabang din ito sa kaso ng mga sakit na metabolic, depression, PMS, gestational diabetes, Down syndrome at upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka habang nagbubuntis.
Sa anyo ng pangkasalukuyan na solusyon, ang bitamina B6 ay may pagkilos laban sa balakubak at seborrhea at dapat gamitin sa mga konsentrasyon ng 0.2 hanggang 2%, na ipinapahiwatig din upang labanan ang seborrheic alopecia at acne.
Ang isang package ay nagkakahalaga sa pagitan ng 45 at 55 reais.
Paano gamitin
Ang halaga ng suplemento ng bitamina B6 na ipinahiwatig ng doktor ay magkakaiba ayon sa layunin ng paggamit, bilang isang halimbawa:
- Bilang suplemento ng nutrisyon: Maaaring ipahiwatig na kumuha ng 40 hanggang 200 mg ng suplemento bawat araw; Kakulangan sanhi ng paggamit ng isoniazid: Kumuha ng 100 hanggang 300 mg / dayKay kaso ng alkoholismo: Kumuha ng 50 mg / araw, para sa 2 hanggang 4 na linggo.
Contraindications
Hindi ito dapat makuha ng mga taong kumukuha ng Levodopa, Phenobarbital at Phenytoin.
Mga epekto
Ang pinalaking dosis, sa itaas ng 200 mg bawat araw para sa higit sa 1 buwan ay maaaring humantong sa paglitaw ng malubhang peripheral neuropathy, na bumubuo ng tingling sa mga paa at kamay, halimbawa. Alamin na makilala ang mga sintomas ng labis na bitamina B6 dito.
Ang bitamina B6 ay nakakataba?
Ang bitamina B6 ay hindi humantong sa pagkakaroon ng timbang dahil hindi ito nagiging sanhi ng pagpapanatili ng likido o pagtaas ng gana sa pagkain. Gayunpaman, pinapaboran nito ang pagtaas ng mga kalamnan at ginagawang mas muscular ang tao at dahil dito mas mabigat.
