Ang therapy ng pagpapatawa, na tinatawag ding risotherapy, ay isang pantulong na alternatibong therapy na naglalayong isulong ang mental at emosyonal na kagalingan sa pamamagitan ng pagtawa. Ang pagtawa ay nagtataguyod ng pagpapalaya ng endorphin, na sikat na kilala bilang hormon ng kaligayahan, sa gayon pinapabuti ang kalooban, pagbawas ng stress at pagpapabuti ng pagtatanggol sa katawan, dahil nauugnay ito sa konsentrasyon ng mga endorphin sa katawan. Narito kung paano taasan ang pagpapalabas ng endorphin.
Ang ngiti na tunay at tumatawa ay ang pinakamahusay na mga paraan upang madagdagan ang produksyon hindi lamang ng mga endorphin, kundi pati na rin ng serotonin, pagpapabuti ng kalooban at ang pakikitungo mo sa pang-araw-araw na mga sitwasyon. Ang risotherapy ay maaaring maisagawa kapwa sa mga pangkat, pati na rin sa mga kaibigan na nakikipag-usap at nag-alala ng mga nakakatawang kwento, o kahit na nag-iisa na nanonood ng mga nakakatawang pelikula, halimbawa. Alamin kung ano ang para sa serotonin.
Ang ganitong uri ng therapy ay malawakang ginagamit sa mga ospital, na kilala bilang clown therapy, at isinasagawa ng mga mag-aaral o mga propesyonal sa kalusugan, sa karamihan, na naglalayong mapagbuti ang tiwala sa sarili ng mga tao na dumadaan sa mga mahirap na sitwasyon na may kaugnayan sa kalusugan, bilang karagdagan sa pagpapahintulot sa mga taong ito na tingnan ang paggamot, halimbawa, sa isang mas positibong paraan.
Mga Pakinabang ng Tawa Therapy
Bilang karagdagan sa pagtulong sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, pagtaas ng tsansa ng pagpapabuti, ang pagtawa ay may maraming iba pang mga pakinabang tulad ng:
- Nagpapabuti ng kalooban, nagpapababa ng stress at tinitiyak ang kagalingan; Nagpapataas ng tiwala sa sarili at positibong pag-iisip; Nagpapataas ng enerhiya; Tumutulong sa paglaban sa pagkalumbay at pagkabalisa; Nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, dahil sa pagtaas ng produksyon ng endorphin Ang mga toxin ay mas madaling tinanggal, iniiwan ang malusog na tao; Tumutulong sa pagharap sa mahirap na pang-araw-araw na mga sitwasyon; Pinapayagan ang mga problema na makalimutan, hindi bababa sa isang sandali, pinapayagan ang pagrerelaks; Ginagawang mas magaan ang isip na pinapaboran ang pinakamahusay na pamumuhay sa mga tao.
Ang risotherapy ay maaaring isagawa kapwa nang paisa-isa at sa mga grupo, na nagdudulot ng higit na mga benepisyo, dahil ang tawa ay namamahala sa pag-iisa ng mga tao, pagdaragdag at pagpapalakas ng mga nakaka-ugnay na mga bono, bilang karagdagan sa pagbabawas ng pakiramdam ng takot na hinuhusgahan sa iyong sinabi o ginagawa. Tingnan din kung ano ang dapat gawin upang mapabuti ang iyong kalooban.