Ang pinakamahusay na natural at gawaing bahay upang makontrol ang diyabetis at umayos ang mga antas ng asukal sa dugo ay pagbaba ng timbang, dahil ginagawang mas mababa ang taba ng katawan, na nagpapabuti sa paggana ng atay at pancreas, pati na rin nagpapabuti ng sensitivity sa insulin, ginagawang mas madali ang iyong trabaho. Upang makagawa ng timbang ay napakahalaga na kumain ng isang balanseng diyeta, pati na rin na regular na mag-ehersisyo.
Gayunpaman, kasama ang pagbaba ng timbang, mayroon ding ilang mga halaman na maaaring magamit upang maging potensyal na epekto ng insulin at makakatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, lalo na sa mga taong may pre-diabetes. Ang mga halaman na ito ay dapat gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor na gumagabay sa paggamot, dahil ang ilang mga halaman ay maaaring makagambala sa epekto ng ilang mga gamot na ginagamit para sa diyabetis at maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon, tulad ng hypoglycemia.
Ang alinman sa mga halaman na ipinakita sa ibaba ay maaari ring ubusin bilang suplemento sa pagkain, na ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan bilang mga kapsula. Sa mga kasong ito, ang paggamit nito ay dapat gawin ayon sa tagagawa o ayon sa patnubay ng isang nutrisyunista o herbalist.
Ang ilan sa mga halaman na mayroong ebidensya na pang-agham na mag-regulate ng glucose sa dugo ay kasama ang:
1. Fenugreek
Ang Fenugreek, na kilalang siyentipiko bilang Trigonella foenum-graecum ay isang napaka-maraming nalalaman na panggamot na halaman, na maaaring magamit upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, ngunit ang pagkakaroon ng isang malakas na epekto sa kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.
Ito ay dahil ang halaman na ito ay may isang aktibong sangkap sa mga buto nito, na kilala bilang 4-hydroxylenucine, na, ayon sa ilang mga pag-aaral, ay tila nadaragdagan ang paggawa ng insulin sa pancreas, binabawasan ang mataas na antas ng glucose, karaniwang sa diyabetis.
Bilang karagdagan, ang fenugreek ay lumilitaw din na antalahin ang pag-alis ng tiyan, bawasan ang pagsipsip ng mga karbohidrat at itaguyod ang paggamit ng glucose sa pamamagitan ng katawan, pagbaba ng glucose sa dugo.
Mga sangkap
- 1 tasa ng tubig; 2 kutsarita ng mga buto ng fenugreek.
Paano gamitin
Ilagay ang tubig at dahon sa isang kawali at pakuluan ng 1 minuto, pagkatapos ay patayin ang init at hayaang tumayo ito ng isa pang 5 minuto. Sa wakas, alisin ang mga buto at uminom ng tsaa pagkatapos magpainit. Ang tsaa na ito ay maaaring magamit pagkatapos ng pagkain upang matulungan ang pag-regulate ng mga antas ng glucose, gayunpaman, hindi ito dapat gamitin kung ginagamit ang mga gamot para sa diabetes, dahil maaari itong maging sanhi ng hypoglycemia, lalo na kung walang kaalaman sa doktor.
Ang paggamit ng fenugreek ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto sa mga bata, mga buntis o kababaihan na nagpapasuso at, samakatuwid, dapat iwasan sa mga kasong ito.
2. Asian ginseng
Ang Asian ginseng, na kilala rin bilang Panax ginseng , ay isang panggamot na ugat na malawakang ginagamit sa buong mundo para sa pinaka-magkakaibang mga layunin, lalo na upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng tserebral at pagbutihin ang pagganap. Gayunpaman, nakakatulong din ang ugat na ito upang madagdagan ang paggawa ng insulin ng pancreas, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng sensitivity sa insulin na iyon.
Kaya, ang ginseng ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may type 2 diabetes, na tumutulong upang mas mahusay na maiayos ang dami ng asukal sa dugo.
Mga sangkap
- 1 tasa ng tubig; 1 kutsara ng ugat ng ginseng.
Paano gamitin
Ilagay ang tubig at ginseng sa isang pigsa sa loob ng 5 minuto at pagkatapos ay tumayo ng isa pang 5 minuto. Sa wakas, pilayin, payagan na magpainit at uminom ng 2-3 beses sa isang araw.
Ang regular na pagkonsumo ng tsaa na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa ilang mga tao, ang pinakakaraniwan kung saan kasama ang pakiramdam na kinakabahan, sakit ng ulo o hindi pagkakatulog, halimbawa. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gamitin ang tsaa na ito nang walang pangangasiwa ng obstetrician.
3. Dandelion
Ang Dandelion ay isa pang halaman na lumilitaw na may isang malakas na epekto sa diyabetis, dahil ang parehong mga dahon at ugat nito ay magagawang mag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa katunayan, ang ugat ng dandelion ay mayroon ding isang sangkap, na kilala bilang inulin, na maaaring dagdagan ang paggawa ng insulin, dahil ito ay isang uri ng asukal na hindi nasusukat, iyon ay, iyon ay hindi humantong sa isang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo.
Ang Dandelion ay maaaring magamit bilang isang mahusay na natural na pagpipilian para sa mga taong pre-diabetes.
Mga sangkap
- 1 tasa ng tubig; 1 kutsara ng dandelion root.
Paano gamitin
Iwanan ang tubig at mga ugat upang pakuluan sa isang pan sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay alisin mula sa init at hayaang tumayo ng isa pang 5 minuto. Strain at uminom pagkatapos magpainit. Ang tsaa na ito ay maaaring lasing hanggang sa 3 beses sa isang araw.
4. Chamomile
Ang Chamomile ay isa pang halaman na malawakang ginagamit sa katutubong gamot, dahil kilala ito bilang isang natural na pampakalma, gayunpaman, ang halaman na ito ay mayroon ding epekto sa antas ng asukal sa dugo, na tumutulong upang mapanatili itong kontrolado. Bilang karagdagan, lumilitaw din upang maprotektahan laban sa mga komplikasyon ng sakit, tulad ng pinsala sa mga daluyan ng dugo.
Ang ilan sa mga sangkap na tila responsable para sa mga epektong ito ay kasama ang mga sangkap tulad ng umbeliferone, esculin, luteolin at quercetin.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng mansanilya; 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Paano gamitin
Idagdag ang mansanilya sa tubig na kumukulo at hayaang tumayo ito ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin, hayaan itong magpainit at uminom ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang chamomile ay hindi dapat mapansin sa pagbubuntis, sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa obstetrician bago gamitin ang tsaa na ito.
5. kanela
Ang kanela, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na aromatic spice, ay tumutulong din upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo dahil naglalaman ito ng isang sangkap, na kilala bilang hydroxy-methyl-chalcone, na lumilitaw upang gayahin ang epekto ng insulin sa katawan, na tumutulong sa metabolismo ng glucose.
Para sa mga ito, ang kanela ay maaaring idagdag sa pagkain o kinakain sa anyo ng tubig ng kanela, halimbawa.
Mga sangkap
- 1 hanggang 2 cinnamon sticks; 1 litro ng tubig.
Paano gamitin
Idagdag ang cinnamon sticks sa tubig at hayaan itong magpahinga sa ref ng magdamag. Pagkatapos ay alisin ang kanela sticks at uminom sa buong araw.
Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang kanela ay hindi dapat mapansin sa pagbubuntis, kaya ipinapayo na ang mga buntis na kumunsulta sa obstetrician bago gamitin ang tsaa na ito.
Panoorin ang video na ito upang malaman kung ano ang maaari mong gawin upang makontrol ang diyabetis nang mas madali:
