Ang mga suplemento ng bitamina C, bitamina D, zinc, tribulus terrestris at Indian Ginseng ay maaaring ipahiwatig upang madagdagan ang produksyon at kalidad ng tamud. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga parmasya at botika at hindi nangangailangan ng reseta na mabibili.
Ngunit upang obserbahan ang mga resulta ay ipinapayong ubusin ang ipinahiwatig na dosis, araw-araw, nang hindi bababa sa 2 buwan. Ang mga pag-aaral na isinasagawa sa mga likas na sangkap na ito ay nagpapahiwatig na pagkatapos ng 2 o 3 buwan na ang dami at kalidad ng tamud ay tumaas nang malaki, gayunpaman, ang kanilang pagkonsumo ay walang garantiya na ang babae ay maaaring maging buntis, lalo na kung mayroon din siyang ilang uri ng kawalan ng katabaan.
Sa anumang kaso, kapag ang mag-asawa ay hindi makapag-isip, dapat gawin ang mga pagsubok upang malaman ang sanhi at kung ano ang magagawa. Kapag natuklasan na sa wakas na ang babae ay lubos na malusog, ngunit ang lalaki ay gumagawa ng kaunting tamud, o kung mayroon silang kaunting kadali at kalusugan, ang mga suplemento na maaaring makatulong ay:
1. Bitamina C
Ang pagkonsumo ng magagandang dosis ng bitamina C araw-araw ay isang mahusay na diskarte upang madagdagan ang testosterone, pagpapabuti ng lakas, lakas at paggawa ng tamud. Bilang karagdagan sa pagkain ng higit pang mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng orange, lemon, pinya at presa, maaari ka ring kumuha ng 2 kapsula ng 1g bawat isa, ng bitamina C araw-araw.
Ang bitamina C ay ipinahiwatig sapagkat nakikipaglaban ito sa stress ng oxidative, na lumitaw na may edad at sa kaso ng sakit, na nauugnay sa nabawasan na pagkamayabong ng lalaki. Sa gayon ang kanilang regular na pagkonsumo ay nagdidisimpekta sa mga cell at nagpapabuti sa kalusugan ng tamud sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang motility, pagtaas ng paggawa ng malusog na tamud.
2. Bitamina D
Ang suplemento ng Vitamin D ay isang mahusay din na tulong upang labanan ang kawalan ng katabaan ng lalaki nang walang maliwanag na dahilan, sapagkat pinatataas nito ang mga antas ng testosterone. Ang pagkuha ng 3, 000 IU ng bitamina D3 araw-araw ay maaaring dagdagan ang mga antas ng testosterone sa halos 25%.
3. Zinc
Ang zinc sa mga kapsula ay din ng isang mahusay na tulong upang mapabuti ang paggawa ng tamud sa mga kalalakihan na may kakulangan sa zinc at nagsasagawa ng maraming pisikal na aktibidad. Ipinapahiwatig ito dahil ang kakulangan ng zinc ay nauugnay sa mababang antas ng testosterone, mahinang kalidad ng tamud at nadagdagan ang panganib ng kawalan ng katabaan ng lalaki.
4. Tribulus terrestris
Ang suplemento ng Tribulus terrestris ay maaaring magamit upang mapabuti ang kalidad ng tamud dahil pinatataas nito ang testosterone at nagpapabuti ng paggana ng erectile at libido. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na kumuha ng 6 gramo ng tribulus terrestris bawat araw, nang hindi bababa sa 3 buwan at pagkatapos suriin ang mga resulta.
5. Indian ginseng
Ang suplemento ng Ashwagandha (Withania somnifera) ay isang mahusay na pagpipilian upang mapabuti ang mga antas ng malusog at motile sperm. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng suplemento na ito para sa mga 2 buwan ay maaaring dagdagan ang paggawa ng tamud nang higit sa 150%, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong motility at pagtaas ng dami ng tamod. Sa kasong ito inirerekomenda na kumuha ng 675 mg ng ashwagandha root extract araw-araw para sa mga 3 buwan.
