Ang Reflexology ay isang uri ng therapy na isinagawa ng isang physiotherapist o acupuncturist na gumagamit ng pagpapasigla ng mga puntos sa katawan, na tinatawag na nerve plexuse, tulad ng mga paa, kamay, ilong, bungo at tainga, upang labanan ang mga pisikal at mental na problema.
Ang reflexology ng paa ay ang pinaka-malawak na ginagamit na uri ng reflexology at binubuo ng paglalapat ng presyon sa mga puntos sa paa upang balansehin ang enerhiya ng katawan at maiwasan ang pagsisimula ng sakit at mga problema sa kalusugan.
Karaniwan, pinipilit ng physiotherapist ang ilang mga rehiyon ng paa gamit ang kanyang hinlalaki, naghahanap ng mga kawalan ng timbang sa enerhiya na maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagiging sensitibo sa lugar o pandamdam ng buhangin sa ilalim ng balat. Matapos mahanap ang mga punto ng kawalan ng timbang, ang physiotherapist ay gumagawa ng isang maliit na masahe na pinasisigla ang natural na mga proseso ng pagpapagaling ng apektadong lugar.
Paa ng reflexology ng paa
Reflexology para sa pagkabalisa
Ang Reflexology para sa pagkabalisa ay nakakatulong upang kalmado ang indibidwal sa isang pag-atake ng sindak. Tingnan ang hakbang-hakbang:
- Hakbang 1: Hawakan ang hinlalaki gamit ang mga daliri ng isang kamay at hinlalaki ng kabilang kamay, umakyat mula sa base hanggang sa dulo ng hinlalaki. Ulitin ang paggalaw, sa mga kahanay na linya, sa loob ng 1 minuto; Hakbang 2: Hawakan ang hinlalaki gamit ang mga daliri ng isang kamay at gamit ang hinlalaki sa kabilang banda, gumuhit ng isang krus upang mahanap ang gitna ng hinlalaki. Ilagay ang iyong hinlalaki, pindutin at ilarawan ang mga bilog sa loob ng 15 segundo; Hakbang 3: Bend ang paa pabalik sa isang kamay at gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay, gawin ang pag-ilid ng paggalaw, tulad ng ipinapakita sa imahe. Ulitin ang paggalaw ng 8 beses;
- Hakbang 4: Ibalik ang iyong paa at gamit ang hinlalaki ng iyong iba pang kamay, umakyat sa base ng mga daliri, tulad ng ipinakita sa imahe. Gawin ang paggalaw para sa lahat ng mga daliri at ulitin ng 5 beses; Hakbang 5: Ilagay ang 3 daliri sa ibaba ng protrusion ng nag-iisa at pindutin ang ganoong punto, na may parehong mga hinlalaki, paggawa ng maliit na bilog, sa loob ng 20 segundo; Hakbang 6: Ilipat ang gilid ng paa gamit ang iyong hinlalaki tulad ng ipinakita sa imahe, ulitin ang paggalaw ng 3 beses.
Bilang karagdagan sa massage na ito, upang makontrol ang pagkabalisa mahalaga na gawin ang mga aktibidad na gusto mo, magsagawa ng pisikal na ehersisyo tulad ng paglalakad at maiwasan ang mga negatibong kaisipan.
Makita ang iba pang mga reflexology massages upang mapawi ang tibi at tibok ng puso.
