Ano ang mga libreng radikal at ang kanilang kaugnayan sa pagtanda

Ang mga libreng radikal ay mga molekula na lumitaw bilang isang resulta ng normal na reaksyon ng kemikal sa katawan at ang tanging paraan upang maiwasan ang kanilang akumulasyon ay may diyeta na mayaman sa antioxidants, na mga molekula na lumalaban sa mga libreng radikal.

Ang pag-iipon ay malapit na nauugnay sa labis na mga libreng radikal sa katawan. Ang mas kaunting mga libreng radikal na mayroon tayo, ang mas bata at mas malusog tayo.

Upang itigil ang pagtanda kailangan mo ng isang mahusay na diyeta, ilang pisikal na aktibidad at mas kaunting stress. Ang mga taong kumakain nang hindi maganda, ay nakatahimik at nakatira sa pag-iisip tungkol sa mga problema, sa isang masamang kalagayan at stress, mas mabilis ang edad kaysa sa pamumuno nila ng isang malusog na buhay.

Hindi sapat na lamang upang alagaan ang katawan, kinakailangan din na alagaan ang isip, dahil ang dalawang ito ay malapit na nauugnay at ang isa ay nakakaapekto sa isa pa.

Kaya, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain tulad ng granada, pulang alak, acerola, pulang beans at cranberry, halimbawa.

Mga palatandaan ng pag-iipon ng balat

Ang pagtanda sa balat ay isang normal na sitwasyon na nangyayari dahil sa pagtaas ng edad at na humahantong sa hitsura ng mga palatandaan tulad ng mga madilim na spot o mga wrinkles, halimbawa.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pag-iipon ng balat ay kinabibilangan ng:

Hitsura ng mga brown spot; Ang hitsura ng mga wrinkles at mga linya ng expression; Lumitaw ng flaccidity; Pag-unlad ng tuyo at manipis na balat.

Karaniwan, ang mga palatandaang ito ng pag-iipon ay mas karaniwan sa mga kababaihan dahil sa menopos, ngunit maaari silang maantala sa ilang mga pag-iingat tulad ng paglalapat ng moisturizer araw-araw. Alamin ang iba pang pangangalaga sa balat sa menopos sa: Paano mag-aalaga ng balat sa menopos.

Ang pag-iipon ng balat ay nangyayari sa buong katawan, gayunpaman, ang mga palatandaan ng pag-iipon ng balat ay pinaka maliwanag sa paligid ng mga mata at labi ng tao.

Ano ang dapat gawin upang maantala ang pag-iipon ng balat

Upang maantala ang pagtanda sa balat, dapat gawin ang pangangalaga, tulad ng:

Mag-apply ng moisturizing cream na batay sa lanolin upang gamutin ang dry skin; Iwasan ang paghuhugas ng iyong balat ng mainit na tubig sapagkat pinapalala nito ang tuyong balat; Mag-apply ng isang maliit na halaga ng sunscreen sa iyong mukha at katawan araw-araw upang maiwasan ang mga madidilim na spot; sa pagitan ng 11 ng umaga at 4 ng hapon dahil ang araw ay humahantong sa hitsura o lumala ng mga brown spot; ubusin ang pang-araw-araw na pagkain na nagpapabuti sa kalidad ng balat tulad ng mga oats o spinach, halimbawa. Tingnan kung ano ang iba pang mga pagkain na dapat mong kainin sa: 5 mga pagkain para sa perpektong balat; Iwasan ang paninigarilyo dahil ang mga sigarilyo ay nagtataguyod ng hitsura ng mga madilim na lugar sa balat; Uminom ng hindi bababa sa 1.5 L ng tubig bawat araw upang i-hydrate ang iyong balat.

Bilang karagdagan sa mga pag-iingat na ito, mahalaga din na mag-aplay ng isang anti-aging cream upang maiwasan ang hitsura ng mga bagong linya ng expression o mga wrinkles o upang mapagaan ang mga ito.