- Ano ang resveratrol para sa
- Gaano karaming resveratrol ang maaaring maubos?
- Paano gamitin upang bawasan ang timbang
- Mga side effects at contraindications
Ang Resveratrol ay isang phytonutrient na matatagpuan sa ilang mga halaman at prutas, na ang pagpapaandar ay upang maprotektahan ang katawan laban sa mga impeksyon ng fungi o bakterya, na kumikilos bilang antioxidant. Ang phytonutrient na ito ay matatagpuan sa natural juice ng ubas, pulang alak at kakaw, at maaaring makuha mula sa pagkain ng mga pagkaing ito o sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pandagdag.
Ang Resveratrol ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, dahil mayroon itong lakas na antioxidant at pinoprotektahan ang katawan laban sa oxidative stress, labanan ang pamamaga at pagtulong upang maiwasan ang ilang mga uri ng kanser, pagpapabuti ng hitsura ng balat, pagbaba ng kolesterol at pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan., na nagbibigay ng kagalingan.
Ano ang resveratrol para sa
Ang mga katangian ng resveratrol ay may kasamang antioxidant, anticancer, antiviral, proteksyon, anti-namumula, neuroprotective, phytoestrogenic at anti-Aging pagkilos. Para sa kadahilanang ito, ang mga benepisyo sa kalusugan ay:
- Pagbutihin ang hitsura ng balat at maiwasan ang napaaga na pag-iipon; Tulong upang linisin at detoxify ang katawan, mapabilis ang pagbaba ng timbang; Protektahan ang katawan laban sa sakit sa cardiovascular, dahil pinapabuti nito ang daloy ng dugo dahil sa katotohanan na nagpapahinga ito sa mga kalamnan ng mga daluyan ng dugo; Tumulong upang mabawasan ang LD L kolesterol, sikat na kilala bilang masamang kolesterol; Pagbutihin ang pagpapagaling ng sugat; Iwasan ang mga sakit na neurodegenerative, tulad ng Alzheimer's, Huntington's at Parkinson's disease; Tumutulong sa paglaban sa pamamaga sa katawan.
Bilang karagdagan, maaari itong maprotektahan laban sa iba't ibang uri ng cancer, tulad ng colon at prostate cancer, dahil kaya nitong supilin ang paglaganap ng iba't ibang mga cells sa tumor.
Gaano karaming resveratrol ang maaaring maubos?
Sa ngayon ay walang pagpapasiya sa perpektong pang-araw-araw na halaga ng resveratrol, subalit mahalagang suriin ang paraan ng paggamit ng tagagawa at kumunsulta sa doktor o nutrisyunista upang ang dami at pinaka angkop na dosis ayon sa bawat tao ay ipinahiwatig.
Sa kabila nito, ang dosis na ipinahiwatig sa mga malulusog na tao ay nag-iiba sa pagitan ng 30 at 120 mg / araw, at hindi dapat lumampas sa halaga ng 5 g / araw. Ang supplement ng resveratrol ay matatagpuan sa mga parmasya, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o mga online na tindahan.
Paano gamitin upang bawasan ang timbang
Mas pinapaboran ng Resveratrol ang pagbaba ng timbang dahil nakakatulong ito sa katawan na magsunog ng taba, dahil pinasisigla nito ang katawan na maglabas ng isang hormon na tinatawag na adiponectin.
Bagaman ang resveratrol ay matatagpuan sa pula at lilang ubas at pula na alak, posible rin na ingest ang 150 mg ng resveratrol sa form ng kapsula.
Mga side effects at contraindications
Ang labis na resveratrol ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa gastrointestinal tulad ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka, gayunpaman walang ibang mga epekto na natagpuan.
Ang Resveratrol ay hindi dapat kainin nang walang payong medikal ng mga buntis, habang nagpapasuso o ng mga bata.
