Ang pinakamahusay na diyeta ay isa na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Ang perpekto ay hindi ito masyadong mahigpit at na kukuha ng indibidwal sa isang nutritional reeducation, kaya natututo ang isa na kumain ng maayos at hindi bumalik upang ilagay ang timbang sa pagtatapos ng diyeta.
Nakaharap sa tulad ng isang malaking bilang ng mga diyeta, kung minsan ay mahirap malaman kung alin ang dapat sundin. Suriin kung ano ang ipinangako ng iba't ibang mga diyeta at malaman kung alin ang pinakamahusay na diyeta para sa iyo.
- Dot diet: Ito ay isa sa mga pinakamadaling pagdiyeta na sundin, dahil hindi ito masyadong mahigpit. Maaari mong kainin ang lahat ng pagsunod sa perpektong halaga ng mga puntos para sa iyong taas. Ngunit kinakailangan na maging maingat sa pagsasama upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon. Ang diyeta ng sopas: Ang sopas ay mayaman sa mga gulay at mainam na sinusunod hanggang sa 1 linggo, ngunit dahil sa matinding paghihigpit sa pag-diet ay maaaring may hypoglycemia, na nagdudulot ng kahinaan at kagutuman, madalas na nagiging sanhi ng indibidwal na "mahulog sa tukso" at kumain ang mga pagkaing hindi pinapayagan, nakakasagabal sa tagumpay ng diyeta. Usp diyeta o Atkins diet: Nagbibigay ng mabilis na pagbaba ng timbang sa unang 15 araw, ngunit dahil hindi pinapayagan ang pagkonsumo ng mga karbohidrat, hindi maganda ang balanse at maaaring mapabor ang akumulasyon ng mga mataba na plake sa arterya at atay, na nagiging sanhi ng mga sakit sa puso at atay. Pagkain ng saging: Ang diyeta ng saging ay binubuo ng pagkain ng 2 saging kanan sa agahan na may isang baso ng mainit na tubig o tsaa. Nagbibigay ng kasiyahan dahil sa pagkakaroon ng mga hibla sa prutas, ngunit hindi pinapayagan kang kumain ng anumang dessert o juices. Ang isa pang mahalagang punto ay ang monotony ng agahan, na maaaring gumawa ng indibidwal na may sakit sa prutas. Karbohidrat diyeta: Pinapayagan ang isang mabilis na pagbaba ng timbang ngunit hindi ito maaaring gawin sa loob ng mahabang panahon, dahil ang kapasidad nito na mawalan ng timbang ay bumababa nang may oras, at dahil sa proseso ng ketosis na nangyayari sa katawan dahil sa kakulangan ng karbohidrat, maaaring mayroong pagkahilo at masamang hininga. Ang diyeta ng protina: Sa diyeta na ito ang pinakadakilang mapagkukunan ng kinakain na pagkain ay mayaman sa protina, at hindi ka makakain ng mga pagkaing mayaman sa karbohidrat. Ang diyeta ay dapat gawin para sa 15 araw, sa susunod na 3 araw, ang pagkonsumo ng mga karbohidrat ay pinakawalan, at pagkatapos ay ang paghihigpit ng mga karbohidrat ay ginawa para sa isa pang 15 araw. Sapagkat napakahigpit nito, ang tagumpay nito ay nakasalalay sa kagustuhan ng bawat isa, hindi upang talikuran ito. Pagkain ng dugo: Ang mga pagkain na pinapayagan ay magkakaiba ayon sa uri ng dugo ng indibidwal. Ayon sa mga tagalikha nito, ang paliwanag ay mayroong mga pagkain na nakakapinsala sa katawan ng ilan dahil nakakagawa sila ng ilang mga lason kapag nahulog sila sa daloy ng dugo. Ang diyeta para sa mga taong may uri ng dugo ay dapat maglaman ng iba't ibang mga pagkain, ngunit kung wala ang pagkonsumo ng karne. Para sa mga taong may uri ng dugo B at AB: Maaari silang magkaroon ng mas iba't ibang diyeta na kumokonsumo ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, samantalang ang mga taong may uri ng dugo O: ay itinuturing na karnabal, sapagkat ang karne ay nagdudulot ng benepisyo sa iyong katawan. Ngunit hindi napakadaling sundin ang diyeta na ito, dahil lubos na ibinubukod nito ang ilang mga pagkaing maaaring medyo nakakapinsala sa katawan.
Ano ang kinakain upang mawala ang timbang sa natural
Ang pagsunod sa payo ng isang nutrisyunista o isang endocrinologist ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang sa kalusugan at magpakailanman. Panoorin sa video sa ibaba kung ano ang makakain upang maabot ang iyong nais na timbang:
