Ilang oras na natutulog ang sanggol?

Ang bilang ng mga oras na kailangan ng pagtulog ng sanggol ay nag-iiba ayon sa kanyang edad at paglaki, at kapag siya ay isang bagong panganak, siya ay karaniwang natutulog ng mga 16 hanggang 20 na oras sa isang araw, habang siya ay 1 taong gulang. edad, natutulog nang mga 10 oras sa isang gabi at tumatagal ng dalawang naps sa araw, 1 hanggang 2 oras bawat isa.

Bagaman ang mga sanggol ay natutulog ng halos lahat ng oras, hanggang sa halos 6 na buwan ng edad, hindi sila natutulog ng maraming oras nang sunud-sunod, habang nagigising sila o kailangang gisingin sa pagpapasuso. Gayunpaman, pagkatapos ng edad na ito, ang sanggol ay maaaring makatulog halos buong gabi nang hindi nakakagising upang kumain.

Bilang ng oras ng pagtulog ng sanggol

Ang bilang ng mga oras na natutulog ang isang sanggol sa bawat araw ay nag-iiba ayon sa kanyang edad at paglaki. Tingnan ang talahanayan sa ibaba para sa bilang ng mga oras na kailangang matulog ang sanggol.

Edad	Bilang ng oras ng pagtulog bawat araw
Bagong panganak	16 hanggang 20 na oras sa kabuuan
1 buwan	16 hanggang 18 na oras sa kabuuan
2 buwan	15 hanggang 16 na oras sa kabuuan
4 na buwan	9 hanggang 12 na oras sa isang gabi + dalawang naps sa araw mula 2 hanggang 3 na oras bawat isa
6 na buwan	11 oras sa isang gabi + dalawang naps sa araw ng 2 hanggang 3 na oras bawat isa
9 na buwan	11 oras sa isang gabi + dalawang naps sa araw mula 1 hanggang 2 oras bawat isa
1 taon	10 hanggang 11 na oras sa isang gabi + dalawang naps sa araw 1 hanggang 2 oras bawat isa
2 taon	11 na oras sa isang gabi + isang natulog sa araw para sa mga 2 oras
3 taon	10 hanggang 11 na oras sa isang gabi + isang 2-oras na nap sa araw

Ang bawat sanggol ay naiiba, kaya ang ilan ay maaaring makatulog ng higit pa o higit pang mga oras sa isang hilera kaysa sa iba. Ang mahalagang bagay ay makakatulong upang lumikha ng isang gawain sa pagtulog para sa sanggol, na iginagalang ang ritmo ng pag-unlad nito.

Paano makakatulong sa pagtulog ng sanggol

Ang ilang mga tip upang matulungan ang iyong pagtulog ng sanggol ay kasama ang:

• Lumikha ng isang gawain sa pagtulog, na iniiwan ang mga kurtina na nakabukas at nakikipag-usap o naglalaro sa sanggol habang siya ay nagigising sa araw at nagsasalita sa isang mas mababa, malambot na tono sa gabi, upang ang sanggol ay nagsisimula upang pag-iba-iba ang araw mula sa gabi; matulog kapag may tanda ng pagod, ngunit kasama niya ay gising pa rin upang masanay siyang makatulog sa kanyang sariling kama; bawasan ang mga laro pagkatapos ng hapunan, pag-iwas sa masyadong maliwanag na ilaw o telebisyon; magbigay ng mainit na paliguan ng ilang oras bago matulog ang sanggol sa aliwin mo siya; lull ang sanggol, basahin o kantahin ang isang kanta sa malambot na tono bago ipatong ang sanggol upang napagtanto niya na oras na para sa kama; huwag masyadong magtagal upang matulog ang sanggol, dahil ang sanggol ay maaaring mas nabalisa, pagiging mas mahirap matulog.

Mula sa 7 buwan, normal para sa sanggol na nabalisa at nahihirapang makatulog o gumising nang maraming beses sa gabi, dahil nais niyang isagawa ang lahat ng kanyang natutunan sa araw. Sa mga pagkakataong ito, mapapabayaan ng mga magulang ang sanggol na umiiyak hanggang sa tumahimik ito, at maaaring pumunta sa silid sa pagitan ng oras upang subukang mapakalma siya, ngunit nang hindi pinapakain siya o dalhin siya sa kuna.

Ang isa pang pagpipilian ay ang manatiling malapit sa sanggol hanggang sa makaramdam siya ng ligtas at makatulog muli. Anuman ang pagpipilian ng mga magulang, ang mahalagang bagay ay palaging gumamit ng parehong diskarte para masanay ang sanggol.

Ligtas ba na hayaang umiyak ang sanggol hanggang sa huminahon?

Mayroong maraming mga teorya kung paano masanay ang pagtulog ng sanggol. Ang isang napaka-pangkaraniwan ay upang hayaan ang sanggol na umiyak hanggang sa huminahon, gayunpaman, ito ay isang kontrobersyal na teorya, dahil may ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na maaari itong maging traumatic para sa sanggol, na maaari niyang pakiramdam na inabandona, na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng stress.

Ngunit hindi katulad ng mga pag-aaral na ito, mayroon ding iba pang mga pananaliksik na sumusuporta sa ideya na, pagkatapos ng ilang araw, naiintindihan ng sanggol na hindi karapat-dapat na umiiyak sa gabi, natutong makatulog nang nag-iisa. Bagaman ito ay tila tulad ng isang malamig na saloobin sa bahagi ng mga magulang, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na gumagana ito at, sa katunayan, hindi ito nagiging sanhi ng anumang trauma sa sanggol.

Para sa mga kadahilanang ito, walang tunay na kontraindikasyon para sa diskarte na ito, at kung pipiliin ng mga magulang na gawin ito, dapat silang gumawa ng ilang mga pag-iingat, tulad ng: pag-iwas sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan ng edad, ipinapakilala ang diskarte nang unti-unti at palaging suriin ang silid upang kumpirmahin na ang bata ay ligtas at maayos.