Ang stroganoff na may berde na biomass ng saging ay isang mahusay na recipe para sa mga nais na mawalan ng timbang, dahil mayroon itong kaunting mga calorie, tumutulong upang bawasan ang gana at pagnanais na kumain ng mga matatamis.
Ang bawat bahagi ng stroganoff na ito ay may 222 calories lamang at 5 g ng hibla, na mahusay din para sa pag-regulate ng bituka transit at pagtulong sa paggamot sa tibi.
Ang Green banana biomass ay maaaring mabili sa mga supermarket, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at maaari ring gawin sa bahay. Alamin kung paano ito gawin sa sumusunod na video:
Mga sangkap para sa stroganoff
- 1 tasa (240 g) ng berdeng saging ng biomass; 500 g ng dibdib ng manok na pinutol sa maliit na mga parisukat; 250 g ng sarsa ng kamatis; 1 tinadtad na sibuyas; 1 tinadtad na sibuyas na sibuyas; 1 kutsarita mustasa; 1 kutsarita langis na sopas, 2 tasa ng tubig, 200 g ng mga sariwang kabute.
Paraan ng paghahanda
Igisa ang sibuyas at bawang sa langis, pagdaragdag ng manok hanggang ginintuang at, sa wakas, idagdag ang mustasa. Pagkatapos ay idagdag ang sarsa ng kamatis at lutuin nang ilang sandali. Magdagdag ng mga kabute, biomass at tubig. Maaari kang mag-season na may asin at paminta upang tikman at magdagdag din ng oregano, basil o isa pang aromatic herbs na pinatindi ang lasa at hindi nagdaragdag ng mga calorie.
Ang resipe ng stroganoff na ito ay para sa 6 na tao at may kabuuang 1, 329 calories, 173.4 g ng protina, 47.9 g ng taba, 57.7 g ng karbohidrat at 28.5 g ng hibla, at madaling gawin bilang isang napakahusay na pagpipilian para sa isang tanghalian ng Linggo, halimbawa, na may brown rice o quinoa at isang salad ng arugula, karot at sibuyas na tinimplahan ng balsamic suka.
Alamin kung paano maghanda ng berde na biomass ng saging sa bahay.
